เทรนด์ล่ามาแรงตอนนี้หลายคนหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น นอกจากจะสุขภาพดีแล้ว สมองก็เป็นส่วนที่สำคัญของร่างกายเช่นกัน อาหารบำรุงสมอง เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกายของมนุษย์ทุกคน แต่เราจะรับประทานอาหารอย่างไรให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด นั่นคือ สิ่งที่เป็นประเด็นสำคัญอย่างมาก การรับประทานอาหารที่ไม่ครบ 5 หมู่ ก็ย่อมส่งผลให้การทำงานของร่างกายสึกหรอได้ ประกอบกับวิถีชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบัน จึงทำให้หลายคนได้รับสารอาหารในแต่ละวันไม่เพียงพอไปด้วย ดังนั้น อาหารเสริมบำรุงสมองจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือก การรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่ช่วยบำรุงสมอง ความจริง อาหารบำรุงสมองนั้นสามารถหา รับประทานได้ทั่วไป
 |
| อาหารเสริมบํารุงสมอง เช็คราคาจาก Lazada เช็คราคาจาก Shopee |
สำหรับใครที่กำลังมองหา วิตามินบำรุงสมอง หรือ อาหารเสริมบำรุงสมองอยู่ จะเห็นได้ว่ามีหลากหลายแบรนด์ออกมาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบำรุงสมองให้หลายคนได้เลือกทานเพื่อสุขภาพที่ดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะสมองที่ทำหน้าที่ในการคิดประมวลผล ช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น การมีตัวช่วยดีๆ ในการบำรุงสมองจึงช่วยได้มากเลย โดยเฉพาะในกลุ่มวัยทำงาน ที่ต้องใช้สมองในการคิดและทำงาน ยิ่งต้องหาตัวช่วยเหล่านี้ มาบำรุงสมองของเรา วันนี้แอดวิ้งวิ้งเลยนำอาหารเสริมที่บำรุงสมองแบบแจ่มๆ ช่วยให้สมองแล่นมาฝาก แต่ตอนนี้ลองมาดูกันก่อนว่า วิตามินบำรุงสมอง เลือกกินแบบไหนให้เห็นผลดีที่สุด อาหารเสริมวิตามินบำรุงสมอง กินตัวไหนได้ผลอย่างไร?เราจึงมีวิธีการเลือกอาหารเสริมบำรุงสมอง รวมถึง 10 อันดับ อาหารเสริมบำรุงสมอง ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและความจำ ทั้งยังมีส่วนช่วยบำรุงช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองไปพร้อม ๆ กัน
10 วิตามิน อาหารเสริม บำรุงสมอง ยี่ห้อไหนดี 2022
2. BRAND’S® M-O-PLUS
3. Bewel Salmon Fish Oil
4. Vistra B Complex Plus Mineral
5. MEGA Ginkgo Biloba
6. Clover Plus Multi B+ Ginkgo
7. Real Elixir FISH OIL
8. Nature’s Truth Ginkgo Biloba
9. Banner Bright
10 OMG DELIGHT
อาหารเสริม Blackmores Lecithin มีส่วนผสมเลซิตินจากถั่วเหลือง ลดความเครียด นอนหลับสนิท Lecithin สามารถพบได้ในอาหารในชีวิตประจำวันของเราได้หลายอย่าง เช่น กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก แครอท เมล็ดฝ้าย นม ข้าวโพดเนย ถั่วลิสง เนื้อสัตว์ต่างๆเช่น ปลา ถั่วเหลือง ไข่แดง
Lecithin ที่นำมาทำเป็นอาหารเสริมมากที่สุดนั่นก็คือถั่วเหลือง สรรพคุณของ Lecithin นั้นสามารถช่วยลดโคเลสเตอรอลโดยการกระตุ้นการขับถ่ายไขมันออกมาทางอุจจาระได้มากขึ้น ช่วยลดการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี ช่วยให้ตับทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ใน Lecithin ยังมีสารอีกตัวหนึ่งที่เรียกว่าโคลีนซึ่งเป็นสารสื่อประสาท Acetylcholine
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเลซิตินจากถั่วเหลือง ให้สารสำคัญฟอสฟาติดิลโคลีน 172.5 มิลลิกรัมต่อแคปซูล ช่วยบำรุงระบบการไหลเวียนของเลือด และสมอง เสริมสร้างการทำงานของตับ และลดภาวะไขมันโคเลสเตอรอลในเลือดสูง
คุณสมบัติโดดเด่น
- เลซิตินจากถั่วเหลือง ให้สารสำคัญฟอสฟาติดิลโคลีน 172.5 มิลลิกรัมต่อแคปซูล
- ช่วยบำรุงระบบการไหลเวียนของเลือด และสมอง
- เสริมสร้างการทำงานของตับ
- ลดภาวะไขมันโคเลสเตอรอลในเลือดสูง
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร BRAND’S® M-O-PLUS ไฮโดรไลซ์เปปไทด์จากไก่ผสมแคลเซียมและวิตามินอี ผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดจาก แบรนด์® เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นผู้สูงอายุ วัยเรียนหรือวัยทำงาน โดยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แบรนด์® เอ็ม-โอ-พลัส อุดมไปด้วยส่วนประกอบหลักที่สำคัญ 3 ชนิด ได้แก่ PROBEPTIGEN® (โปรเบปทิเจน) หรือไฮโดรไลซ์เปปไทด์จากไก่ นวัตกรรมที่เป็นเอกสิทธิ์เฉพาะจาก แบรนด์® ซุปไก่สกัด ที่แบรนด์® ได้ทำการศึกษาวิจัยและพัฒนามากกว่า 10 ปี พร้อมแคลเซียม มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของสารสื่อประสาท และวิตามินอีมีส่วนช่วยในการปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็อย่าละเลยที่จะใส่ใจตัวเอง
จุดเด่น
- อุดมไปด้วยส่วนประกอบหลักที่สำคัญ 3 ชนิด ได้แก่ PROBEPTIGEN® (โปรเบปทิเจน) หรือไฮโดรไลซ์เปปไทด์จากไก่ นวัตกรรมที่เป็นเอกสิทธิ์เฉพาะจาก แบรนด์® ซุปไก่สกัด ที่แบรนด์® ได้ทำการศึกษาวิจัยและพัฒนามากกว่า 10 ปี พร้อมแคลเซียมและวิตามินอี
3. Bewel Salmon Fish Oil
 |
| Bewel Salmon Fish Oil 1000mg น้ำมันปลาแซลมอน โอเมก้า 3 สูง |
น้ำมันปลาแซลมอน ผสมวิตามินอี มีประโยชน์จากโอเมก้า 3 อาหารเสริมสกัดจากปลาทะเลน้ำลึกหรือปลาแซลมอนนั้น มีประโยชน์อย่างมากมีสาระสำคัญที่เช่น โอเมก้า 3 EPA และ DHA นอกจากนี้น้ำมันปลายังมีไขมันดีที่ช่วยบำรุงร่างกายช่วยการทำงานของร่างกายการสูบฉีดเลือดทำงานได้ดีจึงสามารถช่วยลดระดับคอเรสเตอรอล LDL ไตรกรีเซอไรด์เพิ่มระดับคอเรสเตอรอล HDL
การทำงานของ Bewel Salmon Fish Oil. น้ำมันปลามีคุณประโยชน์มากมายต่อร่างกาย อาทิ ประโยชน์ต่อผิวพรรณ ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง มีน้ำมีนวล ชุ่มชื้น และ เนียนนุ่มตลอดเวลาประโยชน์ต่อสุขภาพข้อต่อ กรดไขมันโอเมก้า 3 Bewel Salmon Fish Oil เหมาะสำหรับ ผู้ที่ไม่ค่อยได้ทานปลาเป็นประจำ ผู้ที่ทำงานหนักและขาดการออกกำลังกาย
จุดเด่น
น้ำมันปลาแซลมอน ผสมวิตามินอี
4. Vistra B Complex Plus Mineral
 |
| วิสทร้า บีคอมเพล็กซ์ วิตามินบีรวม B Complex |
Vistra B-Complex Plus Minerals 30 Tablets ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประกอบด้วยวิตามินบีรวม ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาทให้ทำงานเป็นปกติ ป้องกันภาวะความจำเสื่อม พร้อมช่วยคลายเครียด ทำให้หลับสบาย
- วิตามินบำรุงสมองและระบบประสาท
- ช่วยคลายเครียด ทำให้หลับสบาย
- แก้เหน็บชา บำรุงปลายประสาท
วิตามินบีรวม บำรุงร่างกาย
อาหารเสริมบำรุงร่างกาย Vistra B Complex Plus Mineral รวบรวมวิตามินบีทุกชนิดและสารจำเป็นอื่นๆ เช่น โคลีน ซิงค์ อิโนซิทอล กรดโฟลิก และไบโอติน และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง เช่น บำรุงผิว ผมและเล็บ ช่วยให้นอนหลับสนิทดีขึ้น ลดอาการเมื่อยล้า อ่อนเพลีย รับประทานวันละ1-2 เม็ดหลังอาหารเช้า เย็น
จุดเด่น
- วิตามินบีรวม และสารบำรุงอื่นๆ
5. MEGA Ginkgo Biloba
 |
| เมก้า วี แคร์ จิงโกะ Mega We Care Ginkgo Biloba |
อาหารเสริมบำรุงสมอง สารสกัดจากใบแป๊ะก๊วย ช่วยให้ความทรงจำดีขึ้น ลดอาการวิงเวียน บ้านหมุน
MEGA Ginkgo Biloba ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบำรุงสมอง ที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากใบแป๊ะก๊วย ซึ่งใบแป๊ะก๊วยนี้เป็นต้นไม้ชนิดโบราณสายพันธุ์เก่าแก่ เป็นยาสมุนไพรที่ใช้ในการรักษาโรคมานานมากแล้ว ซึ่งในแป๊ะก๊วย
มีสาร Ginkgo flavone glycosidesเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริม ประกอบด้วยจิงโกบิโลบาสกัด 40 มก. ซึ่งเมื่อรับประทานอย่างต่อเนื่องครั้งละ 1 แคปซูล 3 เวลา/วัน
สรรพคุณ
- รักษาอาการของโรคที่เกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ ระดับความรุนแรงน้อยถึงปานกลาง ได้แก่ ความจำเสื่อม ซึมเศร้า มึนงง และปวดศีรษะ บรรเทาอาการปวดของโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือดส่วนปลาย แขนขา อุดตัน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงปลายแขนขา
6. Clover Plus Multi B+ Ginkgo
 |
| Clover Plus Multi B+ มัลติบี พลัส จิงโกะ |
Clover Plus Multi B Plus Ginkgo 30 Capsule มัลติบี พลัส จิงโกะ ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความจำ มี Vitamin B1 ,2 , 3 , 5 , 6 , 9 และ 12 ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทและสมอง สารสกัดจากใบแป๊ะก๊วย ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น
สกัดจากใบแป๊ะก๊วย บำรุงสมอง ฟื้นฟูความจำ ลดไมเกรน ช่วยให้หลับสบาย
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสกัดจากใบแป๊ะก๊วย ซึ่งมีสรรพคุณที่ช่วยได้ดี เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้ร่างกายอย่างหนักในแต่ละวันทำให้สมองอ่อนล้า Clover Plus Multi B+ Ginkgo มีวิตามินบี ใบแป๊ะก๊วย และสารอาหารอื่นๆเช่น Inositol เป็นสารที่ช่วยให้พลังงานแก่เซลล์สมอง Choline Bitartrate รับประทานวันละ 1 แคปซูล
จุดเด่น
- สารสกัดใบแป๊ะก๊วย วิตามินบี และสารอื่นๆนอยด์
7. Real Elixir FISH OIL
 |
| Real Elixir Fish Oil 1000 mg - เรียล อิลิคเซอร์ |
Real Elixir Fish Oil 1000 mg - เรียล อิลิคเซอร์ น้ำมันปลาสกัดจากปลาทะเลน้ำลึกในเขตหนาว อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และกรดไขมันกลุ่มโอเมก้า 6 ที่จำเป็นต่อร่างกาย และไตรกรีเซอไรด์ ไร้กลิ่นคาว แต่งกลิ่นเปปเปอร์มิ้นต์ คุณสมบัติ ลดระดับคอเรสเตอรอล และไตรกรีเซอไรด์ ช่วยบำรุงประสาทและสมอง
อาหารบำรุงสมอง สารสกัดปลาทะเลน้ำลึก บำรุงสมอง ช่วยลดระดับคอเรสเตอรอล LDL ไตรกรีเซอไรด์
Real Elixir FISH OIL ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร น้ำมันปลา ที่สกัดมาจากปลาทะเลน้ำลึก 1,000 มก. ในเขตหนาวอุดมไปด้วยสารโอเมก้า 3 EPA และ DHA และโอเมก้า 6 ที่จำเป็นต่อร่างกาย คือ กรดลิโนเลอิก และ กรดอะราคิโดนิกซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้
สามารถได้จากการรับประทานอาหาร เช่น น้ำมันถั่วเหลือง ดอกทานตะวัน รำข้าว ข้าวโพด น้ำมันพริมโรส น้ำมันมะกอก Real Elixir FISH OIL ช่วยเพิ่มระดับคอเรสเตอรอล HDL จึงสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ สามารถลดระดับคอเรสเตอรอล และที่ผู้สูงอายุน่าจะชื่นชอบนั่นคือ ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ขนาดการรับประทานทานพร้อมอาหารครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง อย่างไรก็ตามข้อแนะนำเพิ่มเติมนิดหน่อยก็คือควรรับประทานในขนาดที่กำหนด ไม่เกิน 3 เม็ดต่อวัน หากต้องทำการผ่าตัดหรือทำการรักษาทางทันตกรรม(ถอนฟัน)ควรหยุดทานน้ำมันปลาก่อน 2 สัปดาห์
เนื่องจาก น้ำมันปลา ทำให้เลือดหยุดยากผู้ที่ทานยาละลายลิ่มเลือด ต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น แอสไพริน(Aspirin) วาร์ฟาริน(Warfarin) โคพิโดเกล (Clopidogrel) ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการรับประทานหรือหลีกเลี่ยงการรับประทาน
จุดเด่น
- สารสกัดจากปลาทะเล ลดระดับคอเรสเตอรอล และไตรกรีเซอไรด์
8. Nature’s Truth Ginkgo Biloba
 |
| Nature’s Truth Ginkgo Biloba |
อาหารสมอง จากใบแป๊ะก๊วย เพิ่มการไหลเวียนเลือดในร่างกาย บำรุงสมอง ป้องกัน โรคอัลไซเมอร์
Nature's Truth Ginkgo Biloba
- เพิ่มสมาธิ เพิ่มความจำ บำรุงสมอง ป้องกันสมองเสื่อม
- ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาทและสมองให้ดีขึ้น
- ช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ ทำให้น้องชายตื่นตัว แข็งแรง และรักษาปัญหาหย่อนสมรรถภาพได้
- บรรเทาอาการของโรคอัลไซเมอร์ อาการโรคซึมเศร้าและป้องกันโรคศูนย์กลางจอประสาทตาเสื่อม
- ป้องกันโรคเบาหวานขึ้นตาได้
Nature’s Truth Ginkgo Biloba อาหารเสริม ผ่านการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ทั้งในประเทศสหรัฐอเมริกา และประเทศไทยประกอบด้วย 2 สาร คือ สารสกัดแปะก๊วย (Ginkgo Biloba Extract) และ สารสกัดพรมมิ หรือบาโคพา (Bacopa Extract)
ซึ่งสารสกัดจากธรรมชาติที่ขึ้นชื่อเรื่องการบำรุงสมอง แปะก๊วยเป็นพืชที่ใช้ในการทำยามาตั้งสมัยโบราณ มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยบำรุงเน้นทางระบบประสาทและสมองจึงสามารถป้องกันโรคที่เกิดจากความเสื่อมของวัย เช่น โรคอัลไซเมอร์ ลดความเครียด ความวิตกกังวล นอนหลับได้ดีขึ้น
และยังสามารถลดอาการหงุดหงิดก่อนมีประจำเดือนได้อีกด้วย ส่วนสารสกัดพรมมิ หรือบาโคพาเป็นยาเย็น มีฤทธิ์ทำให้สงบ ลดอาการผิดปกติทางสมอง เสริมสร้างการทำงานของสมอง ช่วยทำให้มีสมาธิดีมากขึ้น Nature’s Truth Ginkgo Biloba
แนะนำอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการใช้สารสกัดจากธรรมชาติมาช่วยแก้ปัญหาเรื่องความจำ Nature’s Truth Ginkgo Biloba สามารถรับประทานได้ทุกเพศทุกวัยเพื่อให้การทำงานของระบบประสาทและสมองทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
จุดเด่น
- มีสารสกัดจากแปะก๊วยและบาโคพาอาการจากโรคอัลไซเมอร์ โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือโรคสมองเสื่อมอื่นๆ
9. Banner Bright
 |
| Banner Bright แบนเนอร์ ไบร์ท อาหารเสริมบำรุงสมอง |
Banner Bright ประกอบไปด้วยกรดอะมิโน 18 ชนิด + สารอาหาร ที่ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้นอีก 11 ชนิดรวม 29 ชนิด เหมาะสำหรับ คนทำงานและนักศึกษาที่ต้องการอาหารเสริมประสิทธิภาพสมอง ให้ทำงานได้ดี ช่วยเสริมความจำ ไม่ขี้หลงขี้ลืม รู้สึกสดชื่น ไม่รู้สึก สมองอ่อนล้าง่ายๆ อีกต่อไป ประโยชน์ของโปรตีน
อาหารเสริมบํารุงสมอง ด้วยกรดอะมิโนและสารอาหารอื่นๆรวม29ชนิด
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Banner Bright มีส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยคือกรดอะมิโน 18 ชนิดและสารอาหาร อื่นๆอีก11 ชนิด เช่น น้ำมันปลา 200 มก.โปรตีนจากถั่วเหลือง 150 มก.
สังกะสี 15 มก. วิตามิน บี 1 วิตามิน บี2 วิตามิน บี3 วิตามิน บี6 วิตามิน บี12 กรดแพนโธทีนิค กรดโฟลิก
ซิลิเนียม และ เลซิติน ซึ่งล้วนเป็นสารอาหารชั้นยอดสำหรับการบำรุงสมองช่วยให้ เสริมสร้างความจำ บำรุงสมอง กระตุ้นการทำงาน จำสิ่งต่างๆได้ดีสมองปลอดโปร่ง สดชื่น ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
จุดเด่น
- กรดอะมิโน 18 ชนิดและสารอาหารอื่นๆอีก11 ชนิด
10. OMG DELIGHT
 |
| OMG DELIGHT วิตามินเม็ดฟู่ และแร่ธาตุ เสริมพลังและความสดชื่น |
เม็ดฟู่บำรุงสมอง ส่วนผสมจากจินเซ็นโนโซด์ กรดอะมิโน วิตามิน และเกลือแร่ ปลุกความสดชื่นในตัวคุณ
-กรดอะมิโน ( Amino acid ) ช่วยเพิ่มกำลัง เพิ่มแรง ลดอาการอ่อนเพลีย อ่อนล้าของร่างกาย -แคลเซียม, แมกนีเซียม ( Calcium, Magnesium ) ช่วยเพิ่มเกลือแร่ในร่างกาย ลดอาการอ่อนเพลียและวิงเวียนศีรษะ -วิตามินซี (Vitamin C )ฃเสริมภูมิคุ้มกัน ไม่ป่วยง่าย
OMG DELIGHT อาหารเสริม ในรูปแบบ เม็ดฟู่จาก Germany มีส่วนผสมที่ช่วยบำรุงร่างกายและสมอง อย่าง จินเซนโนไซด์ กรดอะมิโน วิตามิน และเกลือแร่ รับประทานง่ายรสชาติอร่อย บรรจุในกระปุกทรงยาวขนาดกะทัดรัดสะดวกต่อการพกพา เหมาะสำหรับ ผู้ที่ต้องการปลุกความสดชื่น ปลุกสมองให้ตื่นตัวในยามเช้า สำหรับผู้ที่มีอาการสมองอ่อนล้า ร่างกายอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า มีอาการง่วงอยู่ตลอดเวลา รู้สึกไม่สดชื่น หรือผู้ที่มีอาการแฮงค์จากการดื่มสังสรรค์
OMG DELIGHT เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายที่อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่หลายชนิด ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ในทันทีหลังการดื่ม สำหรับผู้ที่ต้องการดื่มเพื่อแก้แฮงค์ ให้ดื่มก่อนนอนและดื่มอีกครั้งตอนเช้า หากต้องการดื่มเพื่อเติมความสดชื่นให้สมองตื่นตัว แนะนำดื่มตอนเช้า เพื่อคลายความอ่อนล้า และดื่มอีกครั้งช่วงบ่าย สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายสูญเสียเหงื่อให้ดื่มระหว่าง หรือหลังออกกำลังกายเพื่อทดแทนเกลือแร่ที่สูญเสียไป
จุดเด่น
- มีส่วนผสมจาก จินเซนโนไซด์ กรดอะมิโน วิตามิน และเกลือแร่ ช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงสมอง ลดความเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย แก้อาการแฮงค์
วิตามินบำรุงสมอง ช่วยให้สมองทำงานดีขึ้น ความจำดี ไม่ขี้ลืม
อาหารเสริมบำรุงสมอง
เช็คราคาจาก Lazada เช็คราคาจาก Shopee
เช็คราคาจาก Lazada เช็คราคาจาก Shopee
ในปัจจุบันเนื่องจากพฤติกรรมการกิน ของคนไทยทำให้โรคเกี่ยวกับสมอง ในประเทศไทยมีผู้เสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองตีบ ซึ่งอยู่ในกลุ่มโรคระบบประสาทเฉลี่ย 4 นาทีต่อคน หรือเฉลี่ยชั่วโมงละ 6 คน ซึ่งโรคหลอดเลือดสมองตีบนี้เป็นสาเหตุอันดับ 2 ของโรคที่ทำให้มีผู้เสียชีวิตจากทั่วโลกรองจากโรคมะเร็ง จะเห็นได้ว่าโรคเกี่ยวกับสมองเป็นอีกโรค ที่ไม่ควรละเลยสำหรับคนไทยนอกจากโรคมะเร็ง
อาหารเสริมจากธรรมชาติ ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
- วิตามินบำรุงสมองจากบลอกโคลีและแครอท
ผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยเพิ่มความจำให้ดียิ่งขึ้นผักใบเขียวชนิดต่างๆ อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี อี แร่ธาตุ และใยอาหาร มีส่วนช่วยเสริมสร้างและควบคุมการทำงานของร่างกาย และยังมีวิตามินบำรุงสายตาที่ช่วยให้ระบบประสาทและสมองแข็งแรง นอกจากนี้ผักใบเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยช่วยเพิ่มความจำให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
- วิตามินบำรุงสมองจากถั่วเหลือง
ถั่วเหลืองช่วยบำรุงประสาทให้แข็งแรง ช่วยเรื่องความจำให้ดียิ่งขึ้นถั่วเหลืองเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง นอกจากถั่วเหลืองจะอุดมไปด้วยวิตามินบีหลากหลายชนิด ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงประสาทและสมองให้แข็งแรงมากขึ้นแล้ว ยังมีสารไฟโตรเจนที่เป็นเหมือนวิตามินบำรุงสมองชั้นดี ที่ช่วยให้เซลล์ประสาทแข็งแรงและช่วยให้ระบบความจำดีขึ้นอีกด้วย
- วิตามินบำรุงสมองจากปลา
ปลาดีต่อสมองเป็นที่สุดด แถมยังมีวิตามินช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ดีอีกด้วยนะคะปลา เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน และวิตามินบี12 ที่ดีต่อระบบประสาทและสมองมากที่สุด แถมยังมีวิตามินที่ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย
- วิตามินบำรุงสมองจากไข่
ไข่ทานง่าย อุดมไปด้วยโปรตีน สารอาหารเพียบ แถม ช่วยเรื่องความจำได้ดีเยี่ยมไข่ ทานง่าย อุดมไปด้วยโปรตีน สารอาหารเพียบ แถม ช่วยเรื่องความจำได้ดีเยี่ยมที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน เอ ดี อี และ บี 12 นอกจากนี้ยังมีสารโคลีนที่มีส่วนสำคัญต่อการทำงานของประสาทและสมอง แถมช่วยเรื่องความจำได้ดีเยี่ยม
- วิตามินบำรุงสมองจากใบบัวบก
ใบบัวบก
หลายคนทราบถึงสรรพคุณว่าช่วยแก้ช้ำใน มีฤทธิ์เย็น ช่วยในดรื่องการบำรุงสมองได้ดีทีเดียวใบบัวบก พืชสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เนื่องจากมีวิตามินเอ และวิตามินบีรวมที่มีวิตามินบำรุงสายตา อีกทั้งยังช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ช่วยแก้ช้ำใน มีฤทธิ์เย็น ช่วยในเรื่องการบำรุงสมองได้ดีทีเดียว
- กระเทียม
ช่วยให้อารมณ์ดี ชะลอวัย ลดความเครียดได้ดีเชียวน้ากระเทียม มีสารอาหารหลายหลายชนิดที่ดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะวิตามินบีรวมที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง นอกจากนี้ในกระเทียมยังมีวิตามินเอ ที่มีวิตามินช่วยบำรุงสายตาและชะลอความเสื่อมของเซลล์ประสาทให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น
วิตามินบำรุงสมอง มีอะไรบ้าง
- วิตามินบี 1/6/12 วิตามินบีช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ป้องกันโรคซึมเศร้าพบมากในผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว ไข่ ปลา กล้วย แครอท
- วิตามินซี ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันโรคสมองเสื่อม อาหาร บํา รุ ง สมอง เพิ่ม ความ จํา นั้นพบมาก ในผลไม้ที่รสเปรี้ยว บลอคโคลี่ มะเขือเทศ กะหล่ำปลี
- วิตามินดี วิตามินที่หาได้จากธรรมชาติ ช่วยให้ความจำดี อารมณ์ดีพบมากในแสงแดดตอนเช้าเพียงตากแดด10นาทีก็ได้วิตามินดีให้ร่างกาย หรืออาจได้รับจากแหล่งอื่นเช่นการรับประทานปลา อาหารทะเล นม เป็นต้น
- วิตามินอี วิตามินอีมีส่วนสำคัญในการผลิตเม็ดเลือดแดง มีสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อทำงานร่วมกับวิตามินซีจะช่วยให้สมองทำงานได้ขึ้นป้องกันโรคความจำเสื่อม สมองปลอดโปร่ง โล่ง กระปรี้กระเปร่า ลดความล้าสมองพบมากใน ถั่ว ไข่ เมล็ดดอกทานตะวัน ผักใบเขียว เป็นต้น
- วิตามินเค วิตามินเคช่วยป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือด ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ช่วยให้ความจำดีขึ้น
ประโยชน์ของอาหารเสริม วิตามินบำรุงสมอง
- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ช่วยให้ความจำดีขึ้น สมองปลอดโปร่ง
- ช่วยทดแทนอาหารหลักที่ไม่ได้รับอย่างเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
- ช่วยลดการเมื่อยล้า ช่วยลดความเครียด วิตกกังวล นอนไม่หลับ
- อาหารเสริมบำรุงสมอง ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคต่างๆ ที่เกี่ยวกับสมอง เช่น โรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ โรคสมาธิสั้น ขี้ลืม เป็นต้น
อาหารเสริม วิตามินบำรุงสมอง เหมาะสมสำหรับใครบ้าง ?
- วัยเรียน วัยรุ่น
- วัยทำงาน
- ผู้สูงอาย
- ผู้ที่มีความเครียด นอนไม่หลับ วิตกกังวล
- ผู้ที่ใช้สมองทำงานอย่างหนัก
การรับประทานอาหารเสริมจะไปช่วยบำรุง เสริมสร้างในส่วนที่ขาด ช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้เป็นปกติหรืออาจทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น สารอาหารที่มีประโยชน์บางชนิดร่างกาย อาหารเสริมบำรุงสมองนั้น นับว่ามีประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่สามารถรับประทานอาหารได้ครบ 5 หมู่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม
วิธีเลือกอาหารเสริมบำรุงสมอง
- อาหารเสริมบางอย่างนั้นไม่เหมาะกับหญิงตั้งครรภ์ หรือผู้ที่มีโรคประจำตัว ดังนั้นก่อนที่จะเลือกรับประทานอาหารเสริมชนิดใดควรปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกรก่อนการรับประทาน
- เมื่อต้องการแก้ปัญหานอนไม่หลับไกลซีน (Glycine) สามารถพบได้มากในเนื้อสัตว์และอาหารทะเล ธีอะนีน (Theanine) ที่มีอยู่ในชา ช่วยให้นอนหลับได้ดี ลดความตีงเครียด ทริฟโตเฟน (Tryptophan) พบในอาหารต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน มีส่วนช่วยแก้ปัญหาการนอนไม่หลับและปรับสภาพร่างกายให้มีกลับมามีเสถียรภาพ
- เสริมสร้างสมาธิและความทรงจำควรเลือกอาหารเสริมบำรุงสมอง ที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากใบแปะก๊วย ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ที่สำคัญต่อการเสริมสร้างประสิทธิภาพเรื่องการรับรู้และการจดจำ ใบแปะก๊วย อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์และเทอร์ปีนอยด์ นอกจากนี้ควรเลือกสารสกัดจากฟอสฟาติดิลซีรีน (Phosphatidylserine)
- สารอาหารที่ช่วยลดความเครียด เช่น GABA กรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ประกอบด้วยสารสื่อประสาทกลุ่ม Inhibitory neurotransmitter เป็นชนิดที่ช่วยยับยั้งหรือลดการทำงานของเซลล์ประสาท จึงมีส่วนช่วยลดความเครียดที่เกิดจากความกดดันทางจิตใจ
- ต้องการลดความเครียดและความวิตกกังวล
0 ความคิดเห็น