วิตามินรวม และ วิตามินชนิดต่างๆ กลายเป็นสิ่งคุ้นเคยสำหรับคนสมัยนี้เสียไปแล้ว เนื่องจากผู้คนหันมาใส่ใจในเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น วิตามินเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกายคนเราเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยให้ระบบและอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายของเราทำงานเป็นปกติ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินครบถ้วน แต่เนื่องด้วยสภาวะการดำเนินชีวิตในยุคปัจจุบันที่มีความเร่งรีบ หลายๆ คนเลยละเลยโภชนาการที่ถูกหลักอนามัย การรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ รับประทานอาหารตะวันตกมากเกินไป ส่งผลใหร่างกายขาดวิตามิน เป็นผลให้ร่างกายอ่อนแอ สุขภาพไม่แข็งแรง และเกิดความผิดปกติบางอย่างขึ้น
 |
| วิตามินรวม(Multivitamins) เช็คราคาจาก Lazada เช็คราคาจาก Shopee |
สารบัญ
วิตามินรวมคืออะไร
วิตามินรวมดียังไง
วิตามินรวมเหมาะกับใครบ้าง
10 อันดับ วิตามินรวม ยี่ห้อไหนดี ปี 2022
1. CENTRUM เซนทรัม วิตามินและแร่ธาตุ บำรุงร่างกาย
2. Vistra Multivitamins Plus Amino Acid
3. Blackmores 12+ Multi 60s
4. DHC Multi Vitamin
5. INUVIC วิตามินรวม และ แร่ธาตุรวม 24 ชนิด
6. VITAXTRONG MULTI GREEN วิตามินรวม
7. Real Elixir Multi Vitamin plus Q10
8. InterCare Multivit+
9. Clover plus 19 multivit and mineral 19
10. The Nature Multi Vitamin Multi Vitamin
วิตามินรวม สำคัญอย่างไร
เราควรมองหาอะไรในวิตามินรวม
ประโยชน์ของ Multi-Vitamins (วิตามินรวม)
กินวิตามินรวมมากไปจะเป็นอันตรายมั้ย
รูปแบบของวิตามินรวม
ปริมาณการใช้วิตามินรวม
วิธีการใช้วิตามินรวม
ผลข้างเคียงจากการใช้วิตามินรวม
คำแนะนำในการรับประทานวิตามินรวม
ข้อควรระวังในการใช้วิตามินรวม
บทสรุป
การรับประทาน “วิตามินรวม” Multivitamins จะเป็นวิธีการที่ช่วยแก้ปัญหาดังกล่าวได้เป็นอย่างดี ปัจจุบันมีหลายแบรนด์ผลิตวิตามินรวมในรูปแบบเม็ดออกจำหน่าย จึงสะดวกสบายในการรับประทาน อย่างไรก็ตาม นอกจากผู้รับประทานจะเลือกวิตามินรวมที่ได้มาตรฐานและปลอพภัยแล้ว ยังควรต้องระมัดระวังอาการแพ้หรือผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นด้วย
วิตามินรวมคืออะไร
อาหารเสริมชนิดเม็ด แบบแคปซูล, แบบผง, แบบเยลลี่, เม็ดฟู่ละลายน้ำ หรือรูปแบบอื่น ๆ ที่ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมถึง แคลเซี่ยม แม็กเนเซี่ยม วิตามินดี วิตามินบีรวม
วิตามินบี 1, 2, 3, 6, 12 วิตามินเอ วิตามินเค โปตัสเซี่ยม ไอโอดีน เซเลเนี่ยม โบเรต ซิงค์ แมงกานิส โมลิบดีนัม เบต้า-แคโรทีน และธาตุเหล็ก ซึ่งวิตามินรวมมีอยู่มากมายหลายชนิดและมีปริมาณในการรับประทานแตกต่างกันไป เช่น วิตามินรวมสำหรับเด็ก ผู้ชาย ผู้หญิง สตรีมีครรภ์ หรือผู้สูงอายุ และอาจมีชนิดที่เพิ่มวิตามินและเกลือแร่บางอย่างเข้าไปอีก สำหรับกลุ่มคนที่มีความต้องการแตกต่างกันไป
วิตามินรวมดียังไง
ช่วยทดแทนวิตามินในส่วนที่ขาด หรือไม่มีอยู่ในอาหารที่คุณกินเข้าไป เช่น ถ้าคุณทานอาหารสำเร็จรูปบ่อยๆ ก็มีความเป็นไปได้อย่างมาก ที่ร่างกายจะขาดวิตามินและเกลือแร่บางชนิด ซึ่งวิตามินรวมจะช่วยทำหน้าที่ตรงนี้ให้คุณได้ นอกจากนี้นักโภชนาการยังบอกด้วยว่า วิตามินรวมยังช่วยทดแทนในส่วนที่ขาด เวลาที่เรากินอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปน้อยเกินควร วิตามินรวมจึงทำหน้าที่เหมือนนักโภชนาการประจำตัว ที่ช่วยทำให้คุณมั่นใจได้ว่าร่างกายจะได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นอยู่เสมอ
วิตามินรวมเหมาะกับใครบ้าง
ผลการศึกษาวิจัยหลายชิ้นบ่งบอกว่า วิตามินรวมอาจจะไม่ได้ช่วยบำรุงสุขภาพให้ใครต่อใครอย่างที่คนส่วนใหญ่คิดกัน เนื่องจากวิตามินรวมมีประโยชน์เฉพาะกับผู้คนบางกลุ่มเท่านั้น อย่างเช่น คนที่มักทานแต่อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คนที่มีปัญหาในเรื่องการย่อยอาหาร เช่น คนที่ได้รับการผ่าตัดเพื่อลดขนาดกระเพาะอาหาร หรือผู้ที่เป็นโรคทางเดินอาหารอักเสบและผู้สูงอายุที่มีแนวโน้มจะขาดวิตามินและเกลือแร่บางอย่าง
หน่วยงานด้านสาธารณสุขอย่างสถาบันสุขภาพแห่งชาติในอเมริกา แนะนำให้ผู้หญิงที่อยากจะตั้งครรภ์รับประทานกรดโฟลิคขนาด 400 ไมโครกรัมทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นอาหารจริงๆหรืออาหารเสริมก็ตามพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดความพิการตั้งแต่กำเนิด ที่เหลือนอกนั้น ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่กำลังวางแผนจะตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์แล้ว หรือผู้ที่ขาดสารอาหารบางอย่าง ก็อาจไม่จำเป็นต้องกินวิตามินรวม ซึ่งการขาดสารอาหารในผู้คนส่วนใหญ่นั้น มักจะขาดธาตุเหล็ก แคลเซี่ยม วิตามินบี 12 และวิตามินดี ซึ่งถ้าใครขาดสารอาหารเหล่านี้ก็จะมีอาการเหนื่อยอ่อน ซึ่งเป็นอาการที่ไม่ชัดเจน ฉะนั้น ถ้าใครมีปัญหาเรื่องความอ่อนเพลีย ก็ควรขอให้หมอตรวจเลือดดูว่าเป็นเพราะขาดสารอาหารพวกนี้จริงๆ หรือเปล่า
ถ้าคุณอยู่ในกลุ่มที่ต้องกินวิตามินรวมเป็นอาหารเสริมอยู่แล้ว ก็ควรเลือกซื้อวิตามินรวมจากแบรนด์ที่ไว้ใจได้ เพื่อที่จะแน่ใจได้ว่าวิตามินรวมขวดนั้นผลิตขึ้นตามข้อกำหนดขององค์การอาหารและยาจริงๆ วันนี้เราได้รวบรวมประโยชน์จากการรับประทาน วิตามินรวม วิธีการการเลือกซื้อวิตามินรวม จะต้องดูอะไรบ้าง ยี่ห้อไหนดี จะมีตัวไหนที่น่าสนใจบ้างตามไปดูกันเลย
10 อันดับ วิตามินรวม ยี่ห้อไหนดี ปี 2022
1. CENTRUM เซนทรัม วิตามินและแร่ธาตุ บำรุงร่างกาย
 |
| CENTRUM เซนทรัม วิตามินและแร่ธาตุ บำรุงร่างกาย |
CENTRUM เซนทรัม วิตามินและแร่ธาตุ บำรุงร่างกาย วิตามินและเกลือแร่รวมถึง 22 ชนิด พร้อมด้วย เบต้า-แคโรทีน, ลูทีน และไลโคปีน เหมาะสมกับทุกวัย ที่ต้องการวิตามินเสริมที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ด้วยส่วนผสมที่สำคัญที่ประกอบด้วยวิตามินและเกลือแร่รวมถึง 22 ชนิดวิตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) ลูทีน และไลโคปีน ช่วยบำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อ บำรุงสายตา บำรุงผิวพรรณ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับสภาวะแวดล้อมที่เลวร้ายได้
รายละเอียดสินค้า
- CENTRUM (30 เม็ด) เซนทรัม วิตามินและแร่ธาตุ บำรุงร่างกาย
- ประกอบด้วยวิตามินและเกลือแร่รวมถึง 22 ชนิด พร้อมด้วย เบต้า-แคโรทีน, ลูทีน และไลโคปีน
- ให้วิตามินเอ ในรูปแบบเบต้า-แคโรทีน
- มีความหลากหลายของวิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน
- รับประทานพร้อมอาหารวันละ 1 เม็ด
2. Vistra Multivitamins Plus Amino Acid
 |
| Vistra Multivitamins Plus Amino Acid |
Vistra Multivitamins Plus Amino Acid วิตามินรวม และแร่ธาตุ ผสมกรดอะมิโนอาหารเสริมVMQ ประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นจากถั่วเหลือง วิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ รวม28 ชนิด ในแคปซูลเดียว เพื่อรับมือกับความเครียด โดยเฉพาะVitamin 12 ชนิด วิตามินเอ ร่วมกับวิตามินซี,ดี,อี ป้องกันผิวแห้งลอกติดเชื้อ ลดการเกิดแผลเป็น ช่วยสร้างเยื่อเมือกที่จมูกและหลอดลมป้องกันการติดเชื้อ ส่วนวิตามินซี โดดเด่นด้วยหน้าที่สร้าง เส้นใยคอลลาเจนให้แก่ผิวหนัง เหงือก กระดูกและฟัน ช่วยสมานแผล ลดการเกิดสิว ริ้วรอยตื้นขึ้น ส่วนวิตามินอี บำรุงหลอดเลือดและรากผม กรดโฟลิกช่วยสร้างเม็ด เลือดแดง เพิ่มปริมาณออกซิเจนเข้าสู่เซลล์ ส่วนวิตามินเค ช่วยในการ แข็งตัวของเลือด ไบโอติน ช่วยให้ ผิว ผม สวยเสริมการทำงานของวิตามินบีและที่ขาดไม่ได้คือ วิตามินB1,B2,B6,B12 และไนอะซีนนาไมล์ หรือวิตามินB3 ช่วยเผาผลาญอาหารและบำรุงปลายประสาทคลายเครียดนอกจากนี้ยังช่วยระบายด้วยเส้นใยอาหารจากพรุนสกัดและ ขับโลหะพิษออกด้วยเพคติ นจากเปลือกแอปเปิ้ล อีกด้วย อย่างไรก็ตาม ทั้งวิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระ ทำงานร่วมกันเหมือนเฟืองจักรที่ขับเคลื่อนล้อรถให้เคลื่อนที่ไปได้ หากขาดอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วเซลล์จะทำหน้าที่ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ไม่ สมบูรณ์ ดั่งนั้นควรได้รับคุณวิเศษจากวิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระในคราวเดียวกัน
รายละเอียดสินค้า
- วิตามินรวม และแร่ธาตุ ผสมกรดอะมิโน Vistra Multivitamins Plus Amino Acid 30 เม็ด
- ป้องกันผิวแห้งลอกติดเชื้อ
- บำรุงหลอดเลือดและรากผม
- ช่วยเผาผลาญอาหารและบำรุงปลายประสาทคลายเครียด
- ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
- เพิ่มปริมาณออกซิเจนเข้าสู่เซลล์
3. Blackmores 12+ Multi 60s
 |
| Blackmores 12+ Multi 60s |
Blackmores 12+ Multi 60s แบลคมอร์ส 12+ มัลติ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินรวม สำหรับเด็กอายุ 12 ปีขึ้นไป แบลคมอร์ส 12+ มัลติ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุรวม เช่น ไอโอดีน วิตามิน บี12 เหล็ก สังกะสี พร้อมด้วยน้ำมันปลาที่ให้กรดไขมันกลุ่ม โอเมก้า-3 ได้แก่ อีพีเอ และดีเอชเอ ไอโอดีนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายและสมอง คุณสมบัติ - วิตามินบี 1 มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ - วิตามินบี 2 ช่วยให้ร่างกายได้พลังงานจากคาร์โบโฮเดรต โปรตีน และไขมัน - ไอโอดีนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายและสมอง สังกะสีช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย
4. DHC Multi Vitamin
 |
| DHC Multi Vitamin |
DHC Multi Vitamin วิตามินรวม 13 ชนิด (1 ซอง) ปรับสมดุลร่างกาย บำรุงร่างกาย บำรุงผิวพรรณ บำรุงสมอง ด้วยส่วนผสมจากวิตามิน 13 ชนิด อาหารเสริมจากประเทศญี่ปุ่นที่ขายดีมาก แถมยังราคาไม่แพง ประกอบด้วยวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายมากถึง 13 ชนิด ที่ช่วยบำรุงร่างกายปรับสมดุลของร่างกายให้มีความแข็งแรง ช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงผิวพรรณให้สวยงาม และยังช่วยบำรุงสมอง เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาที่จะรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ได้สารอาหารที่เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวัน DHC Multi Vitamin บรรจุ 60 เม็ด สามารถรับประทานได้ 60 วัน กินเพียงวันละเม็ดก็เพียงพอต่อร่างกายใน 1 วัน
5. INUVIC วิตามินรวม และ แร่ธาตุรวม 24 ชนิด
 |
| INUVIC วิตามินรวม และ แร่ธาตุรวม 24 ชนิด |
INUVIC วิตามินรวม และ แร่ธาตุรวม 24 ชนิด
วิตามินรวม และ แร่ธาตุรวม 24ชนิด Multi Vitamin & Multi Minerals 1 ขวด ขวดละ 30 แคปซูล ฟื้นฟูจากความเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หลับง่าย หลับสบาย หลับลึก หลับเต็มอิ่ม สำหรับผู้ที่ขาดวิตามิน ทานอาหารได้น้อย INUVIC อินูวิค มัลติวิตามิน แอนด์ มัลติมิเนอรัล เพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ เหมาะกับผู้ที่รับประทานอาหารได้น้อยทำให้ร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และช่วยให้คุณนอนหลับง่ายมากขึ้น ใครนอนไม่หลับบ่อยควรรับประทานช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความอ่อนล้า อ่อนเพลียช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้น หลับเต็มอิ่มตลอดคืนเหมาะกับผู้ที่ได้รับวิตามินไม่เพียงพอต่อร่างกาย
รายละเอียดสินค้า
- ชื่อผลิตภัณฑ์: วิตามินและแร่ธาตุรวม
- Brand: อินูวิค Inuvic
- เลขสารบบ: 10-1-03856-5-0035
- ปริมาณ: 500 มิลลิกรัม x 30แคปซูล
- ราคา: 420 บาท
- บาร์โค้ด: 8 859050 962347
- ส่วนประกอบ:
- BCAA (L-Valine, L-Isoleucine, L-Leucine)
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin E
- Selenium Amino Acid Chelate
- Copper Amino Acid Chelate
- Manganese Amino Acid Chelate
- L-Glutamine
- Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12
- Vitamin D3
- Vitamin K1
- Zinc Amino Acid Chelate
- Magnesium Oxide
- Calcium Carbonate
6. VITAXTRONG MULTI GREEN วิตามินรวมสกัดจากผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ
 |
| VITAXTRONG MULTI GREEN วิตามินรวม |
VITAXTRONG MULTI GREEN วิตามินรวมสกัดจากผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ 13 ชนิด + Q10 + ALA + Pycnogenol ครบจบในช้อนเดียวสำหรับบุคคลที่ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างหนัก เมื่อเกิดอาการอ่อนล้า อ่อนเพลีย จนในที่สุดส่งผลต่อประสิทธิภาพในการออกกำลัง มีปัจจัยหนึ่งที่สำคัญที่มักถูกมองข้าม ก็คือเรื่องของเกลือแร่วิตามินนี่อาจเป็นจุดนึงที่ทำให้การฝึกและผลลัพธ์ของคุณไม่พัฒนาเท่าที่ควร เพราะว่าคุณเสียแรงออกแรงไปเท่าไหร่ แต่ร่างกายกลับซ่อมแซม และสร้างกล้ามเนื้อไม่ได้ดีเท่าที่ควร เมื่อคุณเสียเหงื่อแล้ว ขอให้มันคุ้มค่า จัดเลย Multigreen ครบจบในช้อนเดียว Multigreen เป็นวิตามินสำหรับคนที่ไม่กินผักสามารถรับประทานได้ง่ายและทานได้เป็นประจำ และเป็นอาหารเสริมแก้ท้องผูกสำหรับผู้ที่ขับถ่ายยากอีกด้วย ซึ่งตัวนี้จะช่วยฟื้นฟูร่างกายและช่วยปรับสมดุล (detoxity) ให้กับร่างกายการทาน Multigreen เพียงช้อนเดียว เหมือนได้สารที่ active มีประโยชน์เหมือน ทานผักและผลไม้เป็นกิโลเลยทีเดียว การขับถ่ายคุณจะดีขึ้นใช่มันยอดมากและมันก็ปลอดภัยมากเช่นกัน มีอย.
MULTI GREENเหมาะสำหรับใคร
- คนที่ออกกำลังกายอย่างหนัก
- คนที่ฝึกแล้วพัฒนาไม่ได้ตามเป้าหมาย แนะนำให้ลองทานดู 1 เดือน
- คนที่ต้องการ detox บำรุงร่างกาย และให้สารอาหาร micronutreint แก่ร่างกาย
- คนที่ไม่กินผัก หรือกินยาก จึงต้องการหาวิตามินเพื่อเสริมการบำรุง
- คนที่มีปัญหาท้องผูก ขับถ่ายยาก และไม่ตรงเวลา
- คนที่อยากได้เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ทานในเวลาว่าง ครบจบในช้อนเดียว วิตามิน เกลื่อแร่ amino ครบ
All In 1 Scoop
- Vitamin 13 ชนิด
- Mineral 5 ชนิด
- FRUIT EXTRACTS 7 ชนิด
- VEGGIE EXTRACTS 6 ชนิด
- plus Q10 + ALA + Pycnogenol
7. Real Elixir Multi Vitamin plus Q10
 |
| Real Elixir Multi Vitamin plus Q10 |
Real Elixir Multi Vitamin plus Q10 60 capsules วิตามินบำรุงร่างกาย อุดมด้วยวิตามินแร่ธาตุและคิวเท็น ชะลอวัยลดริ้วรอย เร่งการเผาผลาญไขมันเป็นอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและเกลือแร่ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ด้วยส่วนผสมของวิตามิน 21 ชนิดแล้วยังมีแร่ธาตุ 9 ชนิด โคเอนไซม์คิวเทน, แคลเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งส่วนผสมจากโคเอนไซม์คิวเทน มีคุณสมบัติช่วยในเรื่องชะลอความเสื่อมของร่างกายตามวัยช่วยลดเลือนริ้วรอยก่อนวัย บำรุงหัวใจ แคลเซียมและแมกนีเซียม ช่วยบำรุงกระดูกช่วยเรื่องการเผาผลาญไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมอื่นๆอีกมากมายใน Real Elixir Multi Vitamin plus Q10 เป็นวิตามินที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุ 20 ปีขึ้น คนที่ลดน้ำหนัก รวมถึงผู้สูงอายุ ที่อาจรับประทานอาหารไม่เพียงพอต่อร่างกายส่วนผสมของ โคเอนไซม์คิวเทน ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยส่วนผสมของแคลเซียมช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงเหมาะกับผู้ที่มีอายุ 20 ปีขึ้น คนที่ลดน้ำหนัก รวมถึงผู้สูงอายุ
8. InterCare Multivit+
 |
| InterCare Multivit+ |
InterCare Multivit+ มัลติวิตพลัส วิตามินรวมและแร่ธาตุ ชนิด อาหารเสริมช่วยฟื้นฟู ปรับสมดุลร่างกาย จากการอ่อนล้าอ่อนเพลีย อาหารเสริมบำรุงร่างกาย วิตามินและแร่ธาตุ 19 ชนิด ฟื้นฟูร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดอาการอ่อนเพลีย ที่ล้วนมีความจำเป็นต่อร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ Vitamin 7 ชนิด นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมกรดอะมิโนที่สำคัญต่อร่างกาย 5 ชนิด ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย จากการทำงานหนัก ร่างกายอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า พักผ่อนไม่เพียงพอ รับประทานอาหารได้น้อยและไม่ได้สารอาหารที่มีประโยชน์ที่เพียงพอต่อร่างกาย ด้วยส่วนผสมของสารสกัดที่หลากหลายจึงสามารถบำรุงร่างกายได้ทั้งระบบ ไม่ว่าจะเป็นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย เสริมสร้างคอลลาเจนบำรุงผิว บำรุงกระดูกและฟัน บำรุงสมอง ความจำดี มีสมาธิ
รายละเอียดสินค้า
- InterCare Multivit+ มัลติวิตพลัส วิตามินรวมและแร่ธาตุ
- แมกนีเซียม อะมิโน แอซิด คีแลต (Magnesium Amino Acid Chelate ) 300 Mg
- โคลีน ไบทาร์เทตร (Choline Bitartrate ) 200 Mg
- วิตามิน ซี (Vitamin C ) 60 mg
- ซิงค์ อะมิโน แอซิด คีแลต (Zing Amino Acid Chelate ) 25 Mg
- คอปเปอร์ แอซิด คีแลต (Copper Amino Acid Chelate ) 20 Mg
- ไอรอน แอซิด คีแลต (Iron Amino Acid Chelate ) 15 Mg
- นิโคตินาไมด์ ( Nicotinamide ) 4 Mg
- วิตามิน อี (Vitamin E ) 10 mg
- แมงกานีส แอซิด คีแลต (Manganese Amino Acid Chelate ) 9 Mg
- ดี-แคลเซียม แพนโททีเนต (D-Calcium Pantothenate) 5 mg
- ซีลีเนียม แอซิด คีแลต (Selenium Amino Acid Chelate ) 3 Mg
- วิตามิน เอ อะซีเตท (Vitamin A Acetate ) 1.5 mg
- วิตามิน บี 2 (Vitamin B2 ) 1.4 mg
- วิตามิน บี 6 (Vitamin B6 ) 1.3 mg
- วิตามิน บี 1 (Vitamin B1 ) 1.1 mg
- โครเมียม อะมิโน แอซิด คีแลต (Chromium Acid Chelate ) 1 Mg
- กรดโฟลิค (Folic Acid ) 0.2
- ดี-ไบโอติน ( D-Biotin ) 0.15
- วิตามิน บี 12 (Vitamin B12 ) 0.002 mg
- สารป้องกันการจับตัวเป็นก้อน INS 551วิธีรับประทาน หลังมื้ออาหารครั้งละ 1 แคปซูล
- ควรทานอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ
9. Clover plus 19 multivit and mineral 19
 |
| Clover plus 19 multivit and mineral 19 |
Clover plus 19 multivit and mineral 19 วิตามินและแร่ธาตุ19 ชนิด ฟื้นฟูบำรุงร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ป้องกันไข้หวัด กรดอะมิโน 5 ชนิด สารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ Vitamin 7 ชนิด ซึ่งเป็นวิตามินและแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ช่วยบำรุงและฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรงสดใส นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น ร่างกายจะได้รับการพักผ่อนและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออย่างเต็มที่ ส่วนผสมจากวิตามินซียังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ป้องกันไข้หวัด เสริมสร้างคอลลาเจน บำรุงเหงือกและฟัน ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส วิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารไม่เพียงพอ พักผ่อนน้อย หลับยาก เป็นหวัดบ่อย ลดความเครียดและอาการซึมเศร้าเหมาะสำหรับผู้ที่นอนหลับยาก ร่างกายอ่อนเพลีย มีความเครียด เป็นหวัดบ่อยๆ ร่างกายไม่แข็งแรงขาดวิตามิน ทานอาหารไม่เพียงพอวิตามินซี เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ป้องกันโรคหวัด บำรุงเหงือกและฟัน เสริมสร้างคอลลาเจน
รายละเอียดสินค้า
- clover plus 19 multivit and mineral 19 มัลติวิต แอนด์ มิเนอรัล วิตามินรวมและแร่ธาตุกว่า19 ชนิด (30แคปซูล) (อาหารเสริม)
- วิตามินรวมและแร่ธาตุกว่า19 ชนิด ที่จำเป็นต่อร่างกาย
- วิตามินซี
- ขนาดบรรจุ 30แคปซูล
- วิธีรับประทาน : วันละ 1 แคปซูล หลังมื้ออาหาร หรือก่อนนอน
- เลขอย. : 10-1-17656-5-0005
10. The Nature Multi Vitamin Multi Vitamin
 |
| The Nature Multi Vitamin Multi Vitamin |
The Nature Multi Vitamin Multi Vitamin
วิตามินรวม พลัส ซิงค์ กลูโคเนต x 1 ขวด มัลติวิตามิน วิตามินรวม เดอะ เนเจอร์ Multi Vitamin Plus Zinc Gluconate The Nature Multivitamin วิตามินรวมหลากหลายชนิด บำรุงร่างกาย บำรุงสมอง บำรุงกระดูก เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย อาหารเสริม ที่อุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ขาดวิตามิน รับประทานอาหารไม่เพียงพอ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย ช่วยบำรุงและฟื้นฟูร่างกาย ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย เช่น วิตามินรวม ดี-ไบโอติน กรดโฟลิก ไทอะมีน โมโนไนเตรต วิตามิน บี 12 แคลเซียม ดี-แพนโททีเนต วิตามิน อี ไนอะซินาไมค์ วิตามินซี วิตามิน เอ และ ซิงค์ กลูโคเนต 1000 มิลลิกรัมประกอบไปด้วยวิตามินรวมและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย และมีส่วนผสมจากซิงค์ กลูโคเนต 1000 มิลลิกรัมบำรุงและฟื้นฟูร่างกายได้ทั้งระบบ เหมาะสำหรับผู้ขาดวิตามิน รับประทานอาหารไม่เพียงพอต่อร่างกาย
รายละเอียดสินค้า
- วิตามินรวม พลัส ซิงค์ กลูโคเนต x 1 ขวด มัลติวิตามิน วิตามินรวม เดอะ เนเจอร์ Multi Vitamin Plus Zinc Gluconate The Nature Multivitamin
- Product Name: Multi Vitamin Plus Zinc Gluconate Tablets
- Brand: The Nature
- ชื่อสินค้า: มัลติ วิตามิน พลัส ซิงค์ กลูโคเนต ชนิดเม็ด
- แบรนด์: เดอะ เนเจอร์
- 1 bottle contains 30 tablets
- 1 ขวด บรรจุ 30 เม็ด
- ราคาปกติขวดละ 480 บาท
- MSRP: 480 THB
- เลขที่ อย. / THAI FDA: 10-1-03856-1-0217
- Barcode: 8859050961166
- การรับประทาน: รับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง เช้า หรือ เย็น หลังอาหาร
- สารสำคัญต่อ 1 เม็ด
- วิตามิน เอ อะซิเตท (325,000 IU/g) 3.30 มิลลิกรัม หรือ 1072.50 IU
- วิตามิน บี1 0.60 มิลลิกรัม
- วิตามิน บี2 0.70 มิลลิกรัม
- วิตามิน บี3 7.20 มิลลิกรัม
- วิตามิน บี5 2.40 มิลลิกรัม
- วิตามิน บี6 0.80 มิลลิกรัม
- วิตามิน บี7 0.10 มิลลิกรัม
- วิตามิน บี9 0.10 มิลลิกรัม
- วิตามิน บี12 (0.1%) 0.80 มิลลิกรัม
- วิตามิน ดี3 (100,000 IU/g) 0.90 มิลลิกรัม หรือ 90 IU
- วิตามิน อี อะซิเตท (50%) (500 IU/g) 11.70 มิลลิกรัม หรือ 5.85 IU
- วิตามิน เค1 (5%) 0.80 มิลลิกรัม
- วิตามิน ซี (โซเดียม แอสคอร์เบต) 44.00 มิลลิกรัม
- ซิงค์ กลูโคเนต 100 มิลลิกรัม หรือ Zinc ion 14.35 มิลลิกรัม
- Active Ingredients per tablet
- Vitamin A Acetate (325,000 IU/g) 3.30 mg or 1072.50 IU
- Vitamin B1 (Thiamine Mononitrate) 0.60 mg.
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0.70 mg.
- Vitamin B3 (Niacinamide) 7.20 mg.
- Vitamin B5 (Calcium d-Pantothenate) 2.40 mg.
- Vitamin B6 (Pyridoxine Hydrochloride) 0.80 mg.
- Vitamin B7 (D-Biotin) 0.10 mg.
- Vitamin B9 (Folic Acid) 0.10 mg.
- Vitamin B12 (0.1%) (Cyanocobalamin) 0.80 mg.
- Vitamin D3 (100,000 IU/g) 0.90 mg or 90 IU
- Vitamin E Acetate (50%) (500 IU/g) 11.70 mg or 5.85 IU
- Vitamin K1 (5%) 0.80 mg
- Vitamin C (Sodium Ascorbate) 44.00 mg
- Zinc Gluconate 100 mg or Zinc ion 14.35 mg.
- วิธีเก็บรักษา: เก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง พ้นจากแสงแดดและความร้อน
- คำเตือน: เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน
วิตามินรวม สำคัญอย่างไร
วิตามินรวม(Multivitamins)
เช็คราคาจาก Lazada เช็คราคาจาก Shopee
เช็คราคาจาก Lazada เช็คราคาจาก Shopee
- วิตามินรวมเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญ และส่งผลต่อสุขภาพอย่างชัดเจน โดยวิตามินรวมและแคลเซียมุนั้น มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ของร่างกาย อาทิ
- วิตามินเอ ช่วยรักษาสายตาของผู้สูงอายุไม่ให้เสื่อมสภาพเร็ว ช่วยการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยลดระยะเวลาการเจ็บป่วยจากโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี ช่วยลดจุดด่างดำ รอยแผลเป็น รอยแผลสิวที่ผิวหนังได้ดี ช่วยสร้างเนื้อเยื่อชั้นนอกของอวัยวะต่าง ๆ ให้มีสุขภาพดีขึ้น ส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกาย ผิวพรรณ ผม ฟัน เหงือก และเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก
- วิตามินบี 1. ช่วยบำรุงระบบประสาท บำรุงสมอง ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโต บำรุงกล้ามเนื้อ ช่วยให้หัวใจทำงานเป็นปกติ สามารถรักษาโรคงูสวัดและเหน็บชาได้ บรรเทาอาการเมารถ เมาเรือ หรือเมาเครื่องบินได้
- ไรโบเฟลวิน ( Riboflavin ) หรือ วิตามินบี2 ( Vitamin B2 ) คือวิตามินชนิดที่ละลายในน้ำได้ ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย จำเป็นต่อเอนไซม์และกระบวนการสร้างเมแทบอลิซึมของสารอาหารต่างๆ เช่น ไขมัน เป็นสารอาหารที่ช่วยป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือดและทำให้เส้นเลือดแข็งตัว เป็นต้น
- วิตามินบี 3 (niacin) มีประโยชน์หลายประการ เช่น สังเคราะห์คลอเรสเตอรอล และกรดไขมันให้เป็นพลังงาน และไตรกลีเซอไรด์ บำรุงสมองและระบบประสารทเสริมสร้างความจำให้ดียิ่งขึ้น ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยในการสังเคราะห์และรักษาสมดุลฮอร์โมนเพศ บรรเทาอาการปวดศีรษะจากไมเกรน บรรเทาอาการท้องร่วง บรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะของโรคน้ำในหูไม่เท่ากัน เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ลดความดันโลหิต
- วิตามินบี 6 ( Vitamin B6 ) ช่วยสร้างเซโรโทนิน Serotonin โดยเป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อเรียบหดตัวดีขึ้น และช่วยควบคุมการทานของสมองและเนื้อเยื่อให้ทำงานเป็นปกติมากขึ้น ทำหน้าที่ในการสร้างกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายเช่น อะลานีน กรดแอสพาร์ทิกและกรดลูทามิก
- วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่มีความสำคัญอย่างมากต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงและเซลล์ระบบสมองและเส้นประสาท ถ้าขาดวิตามินบี 12 เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางและมีความเสี่ยงต่อภาวะความจำเสื่อม
- วิตามินซี ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน และทำให้แผลหายเร็วขึ้น
- วิตามินดี ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและป้องกันโรคที่เกี่ยวกับกระดูก
- วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ช่วยป้องกันเซลล์ในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย
- วิตามินเค วิตามินสำคัญที่ช่วยในกระบวนการแข็งตัวของเลือด ป้องกันภาวะเลือดไหลมากจนเกินไป เป็นวิตามินในกลุ่มที่ละลายได้ดีในไขมัน ที่มีความจำเป็นต่อร่างกายชนิดหนึ่ง วิตามินเคได้มาจากการบริโภคอาหารเข้าไปในแต่ละวัน และยังได้จากแบคทีเรีย ในลำไส้ ที่สามารถสังเคราะห์วิตามินเคขึ้นมาได้เองอีกด้วย โดยทั่วไปไม่นิยมทำวิตามินเคในรูปอาหารเสริม
เราควรมองหาอะไรในวิตามินรวม
วิตามินรวม คือ อาหารเสริมในรูปแบบเม็ด, แคปซูล, ผง, เยลลี่, เม็ดฟู่ละลายน้ำ หรือรูปแบบอื่น ๆ ที่ประกอบไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด เช่น วินตามินเอ , วิตามิน B1, B2, B3,B6, B12 วิตามินซี วิตามินดวิตามินอี วิตามินเค และยังเสริมแร่ธาตกหลายชนิดที่มีประโยชน์และช่วยส่งเสริมสุขภาพของร่างกายด้วย ไม่ว่าจะเป็น แคลเซียม, แมกนีเซียม, ไอโอดีน, ธาตุเหล็ก, สังกะสี, ทองแดง หรืออื่น ๆผลิตขึ้นมา เพื่อให้สะดวกแก่การทาน ไม่ยุ่งยาก และง่ายต่อการได้รับสารอาหารที่หลากหลายเพิ่มเติม หรือเพื่อรักษาภาวะขาดวิตามินของร่างกายที่อาจเกิดจากอาการป่วยบางชนิด
ถ้าคุณอยู่ในกลุ่มที่ต้องกินวิตามินรวมเป็นอาหารเสริม ก็ควรเลือกซื้อวิตามินรวมจากแบรนด์ที่ไว้ใจได้ เพื่อที่จะแน่ใจได้ว่าวิตามินรวมขวดนั้นผลิตขึ้นตามข้อกำหนดขององค์การอาหารและยาจริงๆ นอกจากนี้ก็ควรหลีกเลี่ยงวิตามินรวมแบบที่เป็นเยลลี่สำหรับเคี้ยว เนื่องจากวิตามินรวมชนิดนี้มักมีส่วนผสมของน้ำตาล ซึ่งอาจเป็นภัยต่อสุขภาพได้
ประโยชน์ของ Multi-Vitamins (วิตามินรวม)
- ใช้ชดเชยการขาดวิตามินของร่างกายของผู้สูงอายุ
- ใช้เป็นยาร่วมรักษาโรคเรื้อรังต่างๆ
- สนับสนุนและช่วยเพิ่มความต้านทานโรคให้กับร่างกาย
- ชะลอความเสื่อมของอวัยวะตามร่างกายเช่น ผิวพรรณ
- เป็นส่วนประกอบในอาหารเสริมที่ใช้รับประทานเพื่อลดน้ำหนัก
- เสริมสร้างสมรรถภาพการทำงานของร่างกายและสมอง
กินวิตามินรวมมากไปจะเป็นอันตรายมั้ย
วิตามินรวมเป็นวิตามินที่ไม่มีอันตราย แต่ถ้ากินมากเกินไปได้อาจจะเป็นอันตรายได้ โดยทั่วไปแล้ว ถ้าเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำมัน อย่างเช่น วิตามินเอ ดี อี หรือเค อาจเกิดการสะสมในร่างกาย และกลายสภาพเป็นสารพิษที่อาจเป็นภัยร้ายแรงต่อร่างกายได้ ส่วนวิตามินที่ละลายในน้ำ อย่างเช่น กรดโฟลิค วิตามินซี และวิตามินบี 12 ถ้าเรากินมากเกินไป ร่างกายก็จะระบายออกมาทางปัสสาวะ ฉะนั้น ถ้าใครลืมว่าวันนี้กินวิตามินรวมเข้าไปหรือยัง แล้วกินเข้าไปสองรอบในหนึ่งวัน ก็ไม่น่าจะมีอันตรายอะไร แค่อย่าเผลอทำอย่างนั้นเป็นประจำก็แล้วกัน และก่อนที่คุณจะเริ่มกินวิตามินรวมเป็นอาหารเสริม ก็ควรปรึกษากับหมอประจำตัวซะก่อนนะ เพราะวิตามินบางชนิดอาจมีปฎิกิริยากับยารักษาโรคบางอย่างได้ จึงควรต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ
รูปแบบของวิตามินรวม
- ยารับประทานประเภทเม็ด แคปซูล แคปซูลนิ่ม
- ยาเม็ดและยาผงที่ต้องละลายน้ำก่อนรับประทาน
- ยาน้ำเชือมสำหรับเด็ก
- ยาฉีดที่ต้องให้ทางหลอดเลือดดำ
ปริมาณการใช้วิตามินรวม
ผลิตภัณฑ์วิตามินรวมมีหลากหลายสูตร หลากหลายชนิดให้เลือกใช้ ทำให้อาจมีสัดส่วนของวิตามินแตกต่างกันไป นอกจากนี้บางชนิดยังมีส่วนผสมของแร่ธาตุชนิดอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น แคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม และสังกะสี ดังนั้นสูตรของวิตามินรวม ปริมาณ และระยะเวลาในการใช้จึงต้องพิจารณาเป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์
วิธีการใช้วิตามินรวม
- รับประทานวิตามินรวมตามปริมาณและระยะเวลาที่แพทย์กำหนด และปฏิบัติตามฉลากกำกับการใช้อย่างเคร่งครัด
- รับประทานระหว่างมื้ออาหารหรือรับประทานพร้อมมื้ออาหารก็ได้ แต่หากมีอาการอาหารไม่ย่อยก็ควรรับประทานพร้อมมื้ออาหารเพื่อลดอาการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร
- ควรรับประทานวิตามินบีรวมร่วมกับน้ำเปล่า 1 แก้ว อย่ารับประทานร่วมกับนมหรือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม รวมทั้งแคลเซียมเสริม หรือยาลดกรดที่มีแคลเซียมเป็นส่วนประกอบ เนื่องจากแคลเซียมอาจส่งผลให้ร่างกายดูดซึมส่วนผสมบางชนิดในวิตามินรวมได้ไม่ดี
- หากเป็นวิตามินรวมชนิดเคี้ยวได้ ควรเคี้ยวก่อนกลืน
- วิตามินรวมชนิดน้ำควรใช้อุปกรณ์วัดปริมาณการใช้แบบเฉพาะเจาะจง หากไม่มี สามารถสอบถามกับเภสัชกร
- กรณีลืมรับประทาน ควรรับประทานทันทีที่นึกได้ แต่หากใกล้ถึงเวลาแล้วให้ข้ามไปรับประทานครั้งต่อไปได้เลย อย่าเพิ่มปริมาณการใช้เป็น 2 เท่า
- ห้ามรับประทานวิตามินรวมมากกว่า 1 ชนิดในคราวเดียวกัน ยกเว้นเมื่อเป็นคำสั่งจากแพทย์ เพราะอาจทำให้ได้รับวิตามินในปริมาณมากเกินจนเกิดผลข้างเคียงร้ายแรงตามมาได้
- หากอยู่ในภาวะที่ต้องรับประทานอาหารโซเดียมต่ำควรปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้วิตามินหรืออาหารเสริมแร่ธาตุใด ๆ รวมทั้งวิตามินรวม
- อย่าเริ่มใช้ หยุดการใช้ หรือเปลี่ยนปริมาณการรับประทานวิตามินเองโดยพลการ
- หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการใช้ ควรสอบถามแพทย์หรือเภสัชกร
- เก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง ห่างจากความชื้นและความร้อน และระวังอย่าให้วิตามินรวมชนิดน้ำแข็งตัว
ผลข้างเคียงจากการใช้วิตามินรวม
การรับประทานวิตามินรวมตามปริมาณที่แนะนำมักไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงร้ายแรงใด ๆ ผลข้างเคียงชนิดไม่รุนแรงที่อาจเกิดขึ้นได้ คือ อาหารไม่ย่อย ปวดศีรษะ รู้สึกถึงรสชาติผิดปกติหรือไม่พึงประสงค์ในปาก ทั้งนี้หากพบอาการที่แสดงถึงการแพ้อันรุนแรงต่อไปนี้ มีผื่นลมพิษ หายใจลำบาก อาการบวมที่ใบหน้า ลำคอ ปาก ริมฝีปาก หรือลิ้น ควรต้องรีบไปพบแพทย์ทันที
คำแนะนำในการรับประทานวิตามินรวม
สามารถกินมัลติวิตามินหลังอาหารกลางวันไม่เกิน 30 นาที เพื่อลดอาหารระคายเคืองกระเพาะอาหารจากวิตามินบางตัว และเพื่อให้ไขมันจากอาหารมื้อใหญ่ในตอนเที่ยงที่กินเข้าไปช่วยเป็นตัวละลายให้ร่างกายดูดซึมวิตามิน แร่ธาตุได้ดีขึ้นด้วย
ข้อควรระวังในการใช้วิตามินรวม
- ห้ามรับประทานหากมีอาการแพ้ส่วนผสมใด ๆ ในวิตามินบีรวม
- แจ้งให้แพทย์หรือเภสัชกรทราบเกี่ยวกับโรคหรือภาวะที่กำลังเผชิญอยู่ เพราะอาจได้รับผลกระทบจากการรับประทานวิตามินรวม โดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์ กำลังวางแผนตั้งครรภ์ หรือหญิงที่ต้องให้นมบุตร รวมถึงผู้ที่เคยมีอาการแพ้ยา อาหาร หรือสารใด ๆ
- รับประทานระหว่างมื้ออาหารหรือรับประทานพร้อมมื้ออาหารก็ได้ แต่หากมีอาการอาหารไม่ย่อยก็ควรรับประทานพร้อมมื้ออาหารเพื่อลดอาการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร ควรรับประทานวิตามินบีรวมร่วมกับน้ำเปล่า 1 แก้ว อย่ารับประทานร่วมกับนมหรือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม รวมทั้งแคลเซียมเสริม หรือยาลดกรดที่มีแคลเซียมเป็นส่วนประกอบ เนื่องจากแคลเซียมอาจส่งผลให้ร่างกายดูดซึมส่วนผสมบางชนิดในวิตามินรวมได้ไม่ดี
 |
| วิตามินรวม(Multivitamins) เช็คราคาจาก Lazada เช็คราคาจาก Shopee |
บทสรุป
วิตามินรวม เป็นวิตามินเสริมที่ประกอบด้วยวิตามินหลากหลายชนิดประกอบด้วย วิตามิน เอ บี ซี ดี อี แร่ธาตุและอื่น ๆ ซึ่งพบได้ในอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน โดยจะนำมาใช้ในกรณีที่อาจได้รับวิตามินจากอาหารไม่เพียงพอ หรือเพื่อรักษาภาวะขาดวิตามินของร่างกายที่อาจเกิดจากอาการป่วยบางชนิด อย่างไรก็ตามควรรับประทานอาหารเสริมวิตามินรวมตามคำแนะนำที่กำหนดไว้ และจะต้องรับประทานร่วมกับการรับประทานอาหารหลัก เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์ จากอาหารธรรมชาติอย่างเต็มที่
0 ความคิดเห็น