Just for You

แนะนำ 10 อันดับ อาหารเสริมบำรุงเลือด ยี่ห้อไหนดี ปี 2022

อาหารเสริมบำรุงเลือด หรือ ยาบำรุงเลือด ตัวช่วยสำหรับคนที่รับสารอาหารในร่างกายที่ไม่เพียงพอ โดยเฉพาะสารอาหารบำรุงเลือด ที่ถือเป็นสารสำคัญที่ช่วยทำให้เลือด ไหลเวียนไปเลี้ยงร่างกายได้ดี และยังสามารถเป็นยาบำรุงเลือดจาง ที่ช่วยเสริมสร้างการเม็ดเลือดแดงให้กับผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง การใส่ใจรับประทานอาหารบำรุงเลือดเป็นเรื่องสำคัญ เพราะช่วยป้องกันโลหิตจาง ระบบการไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี บำรุงเลือดให้มีความสมบูรณ์ เพราะหากโลหิตจางรุนแรงอาจส่งผลกับการทำงานของหัวใจ ทำให้หัวใจล้มเหลวได้ จึงไม่ควรละเลยอย่างเด็ดขาด  สำหรับผู้ที่รักสุขภาพหรือคนที่มีภาวะโลหิตจาง การดูแลตัวเองในเรื่องของการบำรุงเลือดเป็นเรื่องที่สำคัญ ซึ่งการเลือกรับประทานอาหารก็มีส่วนช่วยทำให้เลือดสมบูรณ์ได้ อาหารที่ว่านี้มักจะอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและโปรตีน 

อาหารเสริมบำรุงเลือด (Blood Supplements)
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee

สารบัญ 

ระบบเลือดในร่างกาย อาหารเสริมบำรุงเลือด
วิธีการเลือกอาหารเสริมบำรุงเลือด
10 อันดับ อาหารเสริมบำรุงเลือด ยี่ห้อไหนดี ปี 2022
สัญญาณเตือน ว่าร่างกายกำลังขาดธาตุเหล็ก
วิธีรับประทานยาบำรุงเลือด
อาหารบำรุงเลือด ป้องกันโรคโลหิตจาง
อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง
ข้อควรระวังในการรับประทานยาบำรุงเลือด
บทสรุป


ระบบเลือดในร่างกาย

ร่างกายผู้ใหญ่ประกอบไปด้วยเลือดประมาณ 1 ใน 12 ส่วนของน้ำหนักร่างกายทั้งหมด ยกตัวอย่างเช่น ผู้ใหญ่น้ำหนัก 60 กิโลกรัมจะมีเลือดประมาณ 5 ลิตร ซึ่งในเลือดประกอบไปด้วยพลาสมา เม็ดเลือดขาว เม็ดเลือดแดง และเกล็ดเลือด โดยร่างกายมีธาตุเหล็กประมาณ 40 – 50 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัม ซึ่งธาตุเหล็กจะอยู่ในเม็ดเลือดแดงในรูปของฮีโมโกลบินและเก็บสะสมอยู่ที่ตับและม้าม เม็ดเลือดแดงถูกสร้างที่ไขกระดูกและออกมาอยู่ในกระแสเลือด ทำหน้าที่นำออกซิเจนไปยังปอดและเซลล์เนื้อเยื่อต่าง ๆ เม็ดเลือดแดงมีอายุประมาณ 120 วัน หลังจากนั้นเม็ดเลือดแดงจะถูกทำลายและธาตุเหล็กจะถูกปล่อยออกมาและนำกลับไปใช้ใหม่ในการสร้างฮีโมโกลบินและเม็ดเลือดแดงใหม่อีกครั้ง ซึ่งสารอาหารสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง ได้แก่ ธาตุเหล็ก กรดโฟลิก และวิตามินบี 12 ทองแดง

หากการทำงานของเลือดมีความผิดปกติ ก็จะส่งผลกระทบถึงระบบต่าง ๆ ทั้งหมดในร่างกายด้วย ยิ่งไปกว่านั้น ความเร่งรีบในแต่ละวันก็อาจทำให้หลายคนได้รับและดูดซึมสารอาหารบำรุงเลือดได้น้อยลง รวมไปถึงปัญหาด้านสุขภาพ ก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เลือดต้องการการบำรุงเพิ่มขึ้นด้วย สุขภาพดีด้วยการทาน อาหารหารเสริมบำรุงเลือด

รู้ไหมว่า สาเหตุสำคัญที่ทำให้คนเป็น “โลหิตจาง” คือการขาดสารอาหารจำเป็น เราจึงชวนทุกคนดูแลสุขภาพด้วยการเลือกอาหารที่ช่วย"บำรุงเลือด" และงดอาหารที่ส่งผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็ก


วิธีการเลือกอาหารเสริมบำรุงเลือด

  • วิตามินบีรวมเป็นวิตามินที่ประกอบไปด้วยวิตามินบีหลายชนิด ซึ่งใช้เพื่อบำรุงสุขภาพและฟื้นฟูร่างกาย แม้ว่าปกติร่างกายจะได้รับวิตามินบีจากการรับประทานอาหารอยู่แล้ว แต่ในบางครั้งก็อาจไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ อีกทั้งวิถีชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบัน ร่างกายจึงอาจขาดวิตามินและส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ ดังนั้น ผลิตภัณฑ์วิตามินบีรวมอาจเข้ามามีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินบีอย่างเพียงพอ วิตามินบีรวมเป็นวิตามินละลายในน้ำ สามารถหารับประทานได้จากอาหารในชีวิตประจำวัน เช่น เนื้อสัตว์ ธัญพืช ผัก และผลไม้ชนิดต่างๆ แต่บางครั้งร่างกายของเราก็อาจได้รับวิตามินบีรวมในปริมาณที่ไม่เพียงพอ ทำให้คนยุคใหม่นิยมรับประทานวิตามินชนิดนี้เป็นแคปซูล เพื่อทดแทนสารอาหารที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะกับวิตามินบี 12 ที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างเม็ดเลือด การขาดวิตามินบี 12 จะทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง เม็ดเลือดแดงจะมีขนาดใหญ่ผิดปกติ รวมถึงอาจพบมีภาวะเจ็บลิ้น ลิ้นบวม ไม่อยากอาหาร และชาบริเวณปลายมือปลายเท้าได้ การรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง เช่น เนื้อสัตว์ปีก, เนื้อปลา, เนื้อวัว, ตับ, ไข่, ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมวัว หรืออาหารเสริมที่มีวิตามินบี 12 ก็จะมีส่วนช่วย
  • กรดโฟลิก ( Folic Acid ) จัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินบีรวม ได้จากการสังเคราะห์ขึ้นส่วนใหญ่จะพบอยู่ในรูปของผลึกใบหอกสีเหลืองเป็นกรดโฟลิกบริสุทธิ์ สลายตัวได้ง่ายเมื่อถูกความร้อนเมื่ออาหารที่มีกรดโฟลิกถูกความร้อนจึงมักจะสูญเสียคุณประโยชน์ได้ง่าย จึงต้องใช้วิธีการปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนๆ หรือทานผักผลไม้สดแทนเพื่อให้ได้รับกรดโฟเลตกอย่างครบถ้วนนั่นเอง มีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซม DNA และการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง รวมถึงมีความสำคัญต่อการเสริมสร้างเซลล์ประสาทที่จะพัฒนาไปเป็นสมองและไขสันหลังของเด็กทารกอีกด้วย โดยผลิตภัณฑ์บำรุงเลือดจากโฟลิกนั้น มีทั้งแบบเพิ่มเติมสารอาหารอื่น ๆ ซึ่งเหมาะสำหรับบำรุงเลือดทั่วไป และแบบที่มีปริมาณโฟลิกเข้มข้น ที่ในทางการแพทย์นิยมนำไปใช้เพื่อผู้ป่วยภาวะขาดเม็ดเลือดแดง
  • ธาตุเหล็ก มีความจำเป็นสำหรับคนทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะวัยที่มีการเจริญเติบโตสูง เช่น ทารก เด็กวัยรุ่น หญิงตั้งครรภ์ และช่วงมีประจำเดือนซึ่งควรได้รับธาตุเหล็กชดเชยให้เพียงพอกับร่างกายธาตุเหล็ก ธาตเหล็กมีความสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง เพื่อช่วยนำพาออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อทำให้กล้ามเนื้อมีแรง คนที่ขาดธาตุเหล็กจึงเกิดภาวะซีดเลือดจาง อ่อนเพลีย ไม่มีแรง อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กที่อยู่ในรูปองค์ประกอบของฮีม ซึ่งมีมากในเนื้อสัตว์ เลือด ตับ เครื่องในไก่ ปลา กุ้ง หอย เป็นต้น
  • ทองแดง (Copper) เป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย โดยทองแดงมีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาว และมีหน้าที่ไปกระตุ้นให้ร่างกายใช้ธาตุเหล็กเพื่อสร้างฮีโมโกลบิน นอกจากนี้ยังจำเป็นต่อการทำงานของสมองและระบบประสาท ระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง สามารถพบได้ใน ถั่วลันเตา, ธัญพืช, ลูกพรุน, เครื่องในสัตว์ และอาหารทะเลเป็นส่วนมาก เช่น กุ้ง มีสรรพคุณในการเปลี่ยนธาตุเหล็กให้เป็นเฮโมโกลบิน ให้ดูดซึมสู่กระแสเลือดได้ภายใน 5 นาที ทองแดง (Copper) มีส่วนช่วยในการกระตุ้นให้ร่างกายใช้ธาตุเหล็กเพื่อสร้างเม็ดเลือดแดง

  • การบำรุงเลือดด้วยส่วนผสมหรือผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ซึ่งในปัจจุบัน สารอาหารจากธรรมชาติเหล่านี้ ก็มีให้เราได้เลือกทั้งแบบแคปซูล แบบผง หรือแม้กระทั่งเป็นสารสกัดที่รวมอยู่ในแคปซูลธาตุเหล็กหรือวิตามินรวมต่าง สำหรับสารสกัดหรือสมุนไพรธรรมชาติที่ได้รับความนิยมและนิยมนำมาใช้ในอาหารเสริมบำรุงเลือดนั้นมีตั้งแต่ ตัวยาแผนโบราณอย่างดอกคำฝอย, แก่นขี้เหล็ก, โกฐเชียง, ชะเอมเทศ ไปจนถึงสารสกัดจากต่างประเทศ ไม่ว่าจะเป็น น้ำมันปลา แบล็คโคฮอช หรือสาหร่ายสไปรูลินา ซึ่งข้อดีของการบำรุงด้วยสารจากธรรมชาติก็คือ ช่วยให้ผู้บริโภคสามารถเบาใจได้ว่า จะไม่มีสารประกอบทางเคมีที่ส่งผลเสียต่อร่างกายนั่นเอง


ในวันนี้เราจึงขอมา แนะนำ อาหารเสริมบำรุงเลือด ยี่ห้อไหนดี ที่ทุกส่วนผสมปลอดภัย ได้คุณภาพ มาให้คุณได้รู้จักกัน เพื่อให้คุณสามารถเลือกอาหารเสริมบำรุงเลือดได้ตอบโจทย์กับความต้องการของร่างกายและปัญหาสุขภาพของตนเองมากที่สุดและถ้าอยากจะรู้กันแล้วว่าจะมีอาหารเสริม หรือ วิตามินตัวไหนบ้าง ก็ตามไปดูพร้อม ๆ กันเลย


10 อันดับ อาหารเสริมบำรุงเลือด ยี่ห้อไหนดี ปี 2022

1. Blackmores 9+ Care Gold
2. อาหารเสริมบำรุงเลือด Swisse Ultiboost Iron Supplement
3. Nature's Bounty Gentle Iron วิตามินเสริมธาตุเหล็ก
4. BRAND'S แบรนด์ เม็ด ซุปไก่สกัด ผสมวิตามินบีคอมเพล็กซ์และธาตุเหล็ก
5. ธาตุเหล็ก 21st Century, Iron
6. Solaray ธาตุทองแดง Copper 2 mg 100 VegCaps
7. DHC Heme Iron 60 วัน 120 เม็ด วิตามินธาตุเหล็ก
8. Mivolis Das Gesude Plus วิตามินเม็ดฟู่จากเยอรมัน ของแท้100%
9. Haemovit Gold เฮโมวิต บำรุงร่างกาย เฮโมวิต โกลด์ 
10. Nature Made Iron วิตามินบำรุงเลือด



1. Blackmores 9+ Care Gold

Blackmores 9+ Care Gold


Blackmores 9+ Care Gold 60 capsules แบลคมอร์ส 9 พลัส แคร์ โกลด์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับ สตรีมีครรภ์  ประกอบด้วยวิตามินจำเป็น 9 ชนิดรวมกับแร่ธาตุอีก 3 ชนิดและน้ำมันปลา (จากน้ำมันปลาทูน่า) ให้กรดไขมันกลุ่มโอเมก้า-3 (ดีเอชเอปริมาณสูง*) ผลิตภัณฑ์นี้ยังให้ไอโอดีน เหล็ก กรดโฟลิค และสังกะสี ไอโอดีนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายและสมอง ไม่เพียงแค่มีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง หรือช่วยให้เลือดไหลเวียนดีเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมการทำงานของระบบฮอร์โมนไทรอยด์ ยิ่งไปกว่านั้น ยังถือว่าเป็นที่นิยมในกลุ่มคุณแม่เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์ไม่น้อยทีเดียว

คุณสมบัติ

  • สารอาหาร 14 ชนิด
  • มีส่วนผสมของ ดีเอชเอ และ แคลเซียม
  • กรดโฟลิก มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงตามปกติ
  • วิตามินดี มีส่วนช่วยในการดูดซึมตามปกติของแคลเซียมและฟอสฟอรัส และการทำหน้าที่ตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน
  • ไอโอดีน มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาท การสร้างฮอร์โมนไทรอยด์และการทำงานของไทรอยด์ตามปกติ
  • ให้กรดไขมันกลุ่มโอเมก้า 3 ได้แก่ อีพีเอ และดีเอชเอ




2. อาหารเสริมบำรุงเลือด Swisse Ultiboost Iron Supplement

อาหารเสริมบำรุงเลือด Swisse Ultiboost Iron Supplement


อาหารเสริมบำรุงเลือด Swisse Ultiboost Iron Supplement 30เม็ด ธาตุเหล็ก วิตามินบำรุงเลือด

มีธาตุเหล็กชนิด Iron Amino Acid Chelate มาพร้อมกับวิตามินซี ซึ่งทำให้เกิดการดูดซึมได้ง่ายมากขึ้น แถมร่างกายยังสามารถนำไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว ที่สำคัญ ยังมีส่วนผสมของสาหร่ายเกลียวทอง (Spirulina) ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนบำรุงกล้ามเนื้อและช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย เพื่อเสริมธาตุเหล็กให้สำหรับผู้ที่มีธาตุเหล็กในร่างกายต่ำ สูตรนี้ได้มีการออกแบบมาให้เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อมีความต้องการเพิ่มขึ้น และสำหรับผู้ที่รู้สึกเหนื่อยล้า เนื่องจากอาการธาตุเหล็กต่ำ พร้อมด้วยคุณภาพระดับพรีเมียมที่ช่วยรักษาเลือดให้แข็งแรงและช่วยในการรับมือกับภาวะขาดธาตุเหล็กที่อาจเกิดขึ้นได้ จึงเหมาะกับคนที่กำลังมองหายาบำรุงโลหิตจางดี ๆ สัก ตัวอยู่ นอกจากนี้อาหารเสริมของเขายังมีวิตามินซีที่ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย




3. Nature's Bounty Gentle Iron

Nature's Bounty Gentle Iron


Nature's Bounty Gentle Iron 28 mg 90 Capsules วิตามินเสริมธาตุเหล็ก 28 มิลลิกรัม 90 แคปซูล ให้ปริมาณธาตุเหล็ก 28 mg กรดโฟลิค 400 μg ทำงานร่วมกับวิตามินซี เพื่อกระตุ้นการดูดซึมธาตุเหล็กเข้าสู่ร่างกาย อีกทั้งยังช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยกำจัดโลหะหนัก พร้อมกับมีส่วนช่วยเสริมภูมิต้านทานและเสริมให้ผิวพรรณดูเรียบเนียนสดใสเพิ่มขึ้นด้วยพลังจากวิตามินซี  เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็ก, อ่อนเพลีย, วืงเวียนศีรษะบ่อยครั้ง, ผมร่วง หรือมีภาะวะเลือดออกเรื้อรังจากโรคอื่น ๆ อีกทั้งยังปราศจากสารกันบูด, กลูเตน, ถั่วเหลืองและโซเดียม จนกลายเป็นหนึ่งในตัวเลือกของผู้แพ้ง่ายอีกด้วย

  • มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายเติบโตและมีความแข็งแรงเป็นปกติ
  • มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง
  • ป้องกันอาการโรคโลหิตจาง
  • ช่วยกำจัดโลหะหนักที่เป็นพิษออกจากร่างกาย
  • ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้
  • เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย ตลอดจนทำให้ร่างกายห่างไกลจากอาการเจ็บป่วย
  • ช่วยให้เซลล์สมองของคนเราเจริญเติบโตได้ดี
  • ช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลียของร่างกาย
  • มีส่วนช่วยในการเพิ่มความงามให้แก่ผิว เพราะธาตุเหล็กจะช่วยทำให้ผิวพรรณของคนเราแลดูเรียบเนียน
  • มีส่วนสำคัญต่อไขกระดูกในร่างกาย




4. BRAND'S แบรนด์ เม็ด ซุปไก่สกัด ผสมวิตามินบีคอมเพล็กซ์และธาตุเหล็ก

BRAND'S แบรนด์ เม็ด ซุปไก่สกัด ผสมวิตามินบีคอมเพล็กซ์และธาตุเหล็ก


BRAND'S แบรนด์ เม็ด ซุปไก่สกัด ผสมวิตามินบีคอมเพล็กซ์และธาตุเหล็ก 60 เม็ด [3 กล่อง] สีเขียว Brands Brand เป็นซุปไก่สกัดในรูปแบบเม็ดเพื่อสะดวกต่อการพกพา ผสาน คุณค่าของซุปไก่สกัด กับวิตามินบีคอมเพล็กซ์ 8 ชนิด ได้แก่ บี1, บี2, บี3, บี5, บี6, โฟเลต, ไบโอติน และ บี 12 ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง เสริมด้วยวิตามินอี ซึ่งช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ มีธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงเลือด เหมาะสำหรับ นักเรียน นักศึกษา และคนทํางาน ผู้ที่มีความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ รวมทั้งผู้ที่ไม่สามารถทานแบรนด์ซุปไก่สกัดแบบน้ำได้ ปริมาณเหล็ก 10 mg และโฟเลตอีก 200 μg ต่อ 2 เม็ด ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการบำรุงเลือดให้ดียิ่งขึ้น แถมยังมี Vitamin B complex ที่มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง โดยมีการทำงานร่วมกับวิตามินอี เพื่อกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ส่วนรูปแบบการทานก็ง่าย พกพาสะดวก เพราะมาในรูปแคปซูล เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบทานซุปไก่สกัดแบบน้ำ 

  • แบรนด์ซุปไก่สกัด ผสมวิตามินบีคอมเพล็กซ์ และธาตุเหล็ก 60 เม็ด
  • เป็นซุปไก่สกัดในรูปแบบเม็ดเพื่อสะดวกต่อการพกพา
  • ผสานคุณค่าของซุปไก่สกัด กับวิตามินบีคอมเพล็กซ์ 8 ชนิด ได้แก่ บี1, บี2, บี3, บี5, บี6, โฟเลต, ไบโอติน และ บี 12
  • วิตามินบี 12 มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและสมอง
  • เลขที่ อย.20-1-19246-5-0010




5. ธาตุเหล็ก 21st Century, Iron

ธาตุเหล็ก 21st Century, Iron


21st Century, Iron, 65 mg, 120 Tablets.บำรุงเลือด ผิวพรรณขาวอมชมพู สดใส เสริมภูมิ ป้องกันการอ่อนเพลีย มีปริมาณธาตุเหล็กถึง 65 mg และแคลเซียมชนิด Calcium Carbonate 75 mg ปราศจากกลูเตน ยีสต์และน้ำตาล มีส่วนช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง ช่วยสร้างเม็ดเลือด เสริมประสิทธิภาพระบบภูมิต้านทาน พร้อมกับช่วยลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้  รวมไปถึงมีส่วนช่วยช่วยลดอาการผมร่วง ป้องกันความอ่อนล้าอ่อนเพลียในกลุ่มผู้ที่เพิ่งไปบริจาคเลือดมาได้ดี สามารถทานได้ทั้งชายและหญิง รวมถึงหญิงตั้งครรภ์และคุณแม่ให้นมบุตร 

สรรพคุณ : 

  • ประโยชน์ของธาตุเหล็ก
  • สร้างฮีโมโกลบิน โดยสารชนิดนี้จะทำหน้าที่ในการส่งออกซิเจนในเลือดจากปอดไปยังอวัยวะต่างๆ ในร่างกายที่ต้องการออกซิเจน 
  • เป็นส่วนประกอบของโปรตีนและน้ำย่อยหลายชนิด
  • ช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลีย
  • ช่วยเสริมภูมิต้านทานต่อการเจ็บป่วย
  • ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย
  • ช่วยป้องกันและรักษาภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
  • ช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง สีผิวพรรณดูเรียบเนียนขาวอมชมพู




6. Solaray ธาตุทองแดง Copper 2 mg 100 VegCaps

Solaray ธาตุทองแดง Copper 2 mg 100 VegCaps


Solaray ธาตุทองแดง Copper 2 mg 100 VegCaps เสริมการทำงานธาตุเหล็กในร่างกาย ช่วยปรับสมดุล  Copper Amino Acid Chelate Complex ขนาด 2 mg ซึ่งเพียงพอต่อการเข้าไปช่วยขนส่งธาตุเหล็กเข้าสู่เลือด และเข้าไปกระตุ้นการเมตาบอลิซึมของธาตุเหล็ก เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมแร่ธาตุแล้วนำไปใช้ในการบำรุงเลือดได้ง่ายขึ้น รวมถึงช่วยป้องกันความเสี่ยงเกิดโรคหัวใจและภาวะเลือดจางได้อีกด้วย นอกจากนี้ ยังทั้งช่วยสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ช่วยสร้างเนื้อเยื่อ และปรับสมดุลให้กระดูกแข็งแรงสมบูรณ์ แถมเพิ่มความมั่นใจให้อีก ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติหลากชนิดที่เป็นผลิตภัณฑ์แบบ Non-GMO 

ประโยชน์ของธาตุทองแดงต่อร่างกาย

  • มีความสำคัญต่อเมแทบอลิซึมของเหล็ก หรือการดูดซึมธาตุเหล็ก โดยที่ทองแดงในพลาสมาที่อยู่ในรูปของ เซรูโรพลาสมิน (Ceruloplasmin) จะเปลี่ยนเหล็กจาก เหล็กเฟอรัสไปเป็นเหล็กเฟอริค แล้วเหล็กเฟอริคจะรวมตัวกับอะโพทรานส์เฟอริน (Apotransferrin) กลายเป็น ทรานส์เฟอร์ริน (Transferrin) ซึ่งทำหน้าที่ขนถ่ายเหล็กในร่างกาย
  • เป็นส่วนหนึ่งของน้ำย่อยไทโรซีเนส (Tyrosinase) ซึ่งจำเป็นต่อการเปลี่ยนแปลง ไทโรซีน ไปเป็นเมลานิน(Melanin) ซึ่งเป็นสีคล้ำเส้นผม และผิวคน เป็นส่วนประกอบในน้ำย่อยไซโตโครม ซี ออกซิเดส (Cytochrome C Oxidase) น้ำย่อยคะตะเลส (Catalase) ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบหายใจ และการปล่อยพลังงานในเซลล์
  • ทองแดงเป็นสิ่งจำเป็นในการเผาผลาญโปรตีน และผลิต RNA (RIBONUCLEIC ACID) ซึ่งควบคุมการสร้างเซลล์ต่างๆ ให้เป็นไปอย่างปรกติและถูกต้อง และมีความสำคัญเกี่ยวกับระบบโครงสร้างเนื้อเยื่อ รวมทั้งการผลิต ฟอสโฟไลปิด (PHOSPHOLIPID) เป็นสารสำคัญในการสร้างแผ่นหุ้มรอบเส้นประสาท
  • ช่วยในการใช้กรดอะมิโน และไทโรซีน ( โปรตีน ) ให้มีประสิทธิผล และช่วยในการเกิดสีของผม และสีของผิวหนัง
  • ทองแดงและวิตามินซี จะร่วมกันในการสร้าง คอลลาเจน และอีลาสติน ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกายที่ช่วยบำรุงรักษาผิวหนังและทำให้ผิว หนังเกิดความยืดหยุ่น
  • ช่วยในขบวนการสร้างเนื้อหนังขึ้นใหม่ในรายที่เป็นแผล
  • ช่วยในการสร้างฮีโมโกลบิน และเม็ดโลหิตแดง
  • เป็นตัวสำคัญในการสร้างกระดูกให้เป็นไปตามปรกติ และรักษาให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์




7. DHC Heme Iron 60 วัน 120 เม็ด วิตามินธาตุเหล็ก

DHC Heme Iron 60 วัน 120 เม็ด วิตามินธาตุเหล็ก


DHC Heme Iron 60 วัน 120 เม็ด วิตามินธาตุเหล็ก ประกอบด้วยธาตุเหล็กที่ดูดซึมดีกว่าปกติถึง 5-10 เท่า สำหรับผู้มีเลือดน้อย โลหิตจาง มึนหัวบ่อย ผิวพรรณไม่สดใส เสริมประสิทธิภาพการไหลเวียนเลือด ช่วยให้ผิวดูสดใส ธาตุเหล็ก ที่เสริมการทำงานของเม็ดเลือดแดงในกลุ่มผู้ที่มีประจำเดือน ผู้ตั้งครรภ์ ผู้ที่มีภาวะโลหิตจาง หรือมีอาการอ่อนเพลียหน้ามืดบ่อยครั้งแล้ว ยังมีกรดโฟลิคและวิตามิน B12 เช้ามาช่วยให้ร่างการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้นด้วย ที่สำคัญยังช่วยทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งสดใส ชนิดที่ว่าดูสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

  • วิตามินธาตุเหล็ก ประกอบด้วยธาตุเหล็กที่ดูดซึมดีกว่าปกติถึง 5-10 เท่า
  • สำหรับผู้มีเลือดน้อย โลหิตจาง มึนหัวบ่อย ผิวพรรณไม่สดใส
  • หรือสตรีที่มีประจำเดือนมามาก




8. Mivolis Das Gesude Plus วิตามินเม็ดฟู่จากเยอรมัน ของแท้100%

Mivolis Das Gesude Plus วิตามินเม็ดฟู่จากเยอรมัน ของแท้100%


Mivolis (Das gesude plus) วิตามินเม็ดฟู่ ครบ 7 สี จากเยอรมนี ประสิทธิภาพการบำรุงร่างกาย ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายเร็ว รสอร่อย รับประทานง่าย เม็ดฟู่ละลายน้ำ กลิ่นหอมดื่มง่าย ไม่มีน้ำตาล ช่วยให้ผิวดูมีออร่า เป็นสูตรปราศจากน้ำตาลและมีรสชาติดี หอมกลิ่นเบอร์รี่ ดื่มง่าย พกพาได้สะดวก โดยใน 1 แคปซูลประกอบไปด้วยธาตุเหล็ก 7 mg และวิตามินซี 67 mg มีส่วนช่วยปรับสมดุลเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีและช่วยแก้ปัญหารอบเดือนมาไม่ปกติ มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง เนียนสวยมีอออร่า

  • ฝาส้ม สูตร Vitamin C (รสส้มแดง) แนะนำทานคู่กับสีแดง Vitamin C 240mg เสริมภูมคุ้มกัน ป้องกันหวัด
  • ฝาแดง สูตร Eisen + Vitamin C (รสแบล็คเคอแรนท์)ธาตุเหล็ก+วิตามินซี หอมๆ เปรี้ยวนำหวานตามช่วยสร้างคอลลาเจน บำรุงผิว
  • ฝาม่วง สูตร Multivitamin (รสผลไม้รวม ทรอปิคอล) รวมวิตามิน เช่นวิตามิน C,E วิตามินบี 1,2,3,5,6,12 เสริมภูมิคุ้มกัน
  • ฝาน้ำเงิน สูตร Multi-Mineral (รสส้ม) แนะนำทานคู่สีเขียว เช้าเม็ด เย็นเม็ด ไม่ทานพร้อมกัน รวมไว้ด้วยแร่ธาตุหลายชนิด ลดเครียด ไมเกรน
  • ฝาเขียว สูตร Magnesium (รสมะนาว) แนะนำทานคู่สีขาว จะนอนหลับดี ช่วยทำงานเรื่องหัวใจ ปวดประจำเดือน กล้ามเนื้อ
  • ฝาขาว สูตร Calcium (รสส้ม)เสริมกระดูก และฟันให้แข็งแรง 
  • ฝาชมพู สูตรB12 (ราสเบอร์รี่+สตรอเบอรี่)บำรุงประสาท เพิ่มความจำ สมาธิ ลดการหงุดหงิด ความเครียด ช่วยให้เด็กเจริญอาหาร ป้องกันกระดูกพรุน




9. Haemovit Gold เฮโมวิต บำรุงร่างกาย เฮโมวิต โกลด์ 

Haemovit Gold เฮโมวิต บำรุงร่างกาย เฮโมวิต โกลด์ 


Haemovit Gold เฮโมวิต บำรุงร่างกาย เฮโมวิต โกลด์ 31 เม็ด วิตามิน เกลือแร่ บำรุงโลหิต เหมาะกับคนที่อ่อนเพลีย ผู้ที่ทำงานหนักใช้สมอง เครียดอ่อนล้า รวมไปถึงผู้ป่วยหนักหลังพักฟื้น และผู้สูงอายุที่ต้องการสารอาหารเพิ่ม เพื่อบำรุงร่างกายและสมองให้อาหารสมองด้วย วิตามินบีรวมB1 บำรุงสมอง ระบบประสาท ความคิด สติปัญญา เหน็บชาB2 บรรเทาอาการอ่อนล้าทางสายตาB3 บรรเทาอาการไมเกรน การไหลเวียนของเลือดและลดความดันB5 ป้องกันอาการอ่อนเพลียของร่างกาย อาการเหน็บชา สร้างภูมิต้านทานB6 ลดอาการกล้ามเนื้อหดเกร็งตอนกลางคืน มือชา ตะคริว ปลายประสาทอักเสบB9 ช่วยเรื่องอ่อนเพลีย เจริญอาหาร โลหิตจาง ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจB12 บำรุงระบบประสาท เพิ่มสมาธิ ความจำ ลดความเครียด เจริญอาหาร



10. Nature Made Iron วิตามินบำรุงเลือด

Nature Made Iron วิตามินบำรุงเลือด


Nature Made Iron วิตามินบำรุงเลือด เสริมธาตุเหล็ก ที่ได้มาตรฐานจากสหรัฐอเมริกา มีส่วนช่วยในการเป็นยาบำรุงโลหิตจาง ช่วยเสริมสร้างการทำงานและการผลิตของเซลล์เม็ดเลือดแดง อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการเพิ่มภูมิต้านทานในร่างกาย จึงทำให้โอกาสในการเจ็บป่วยลดลง ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายและกล้ามเนื้อ คุณแม่ตั้งครรภ์ควรรับประทาน นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการกำจัดโลหะหนักที่เป็นพิษต่อร่างกายได้อีกด้วย ที่สำคัญตัวนี้ไม่มีการใช้สารแต่งกลิ่น รส และไม่มีสารสังเคราะห์ต่าง ๆ ที่เป็นพิษต่อร่างกายอีกด้วย 

รายละเอียดผลิตภัณฑ์

  • ธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบสำคัญของ hemoglobin เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งซึ่งทำให้เซลเม็ดเลือดแดงสามารถขนออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกาย ปราศจากออกซิเจน เซลจะไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ นำมาซึ่งความอ่อนล้าและขาดพลังงาน
  • Nature Made Iron 65 ช่วยให้ผู้ที่ขาดธาตุเหล็กได้รับสารอาหารที่จำเป็นนี้ได้ง่าย 1 ใน 10 ของผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือน (อายุระหว่าง 15-49 ปี) พบว่าขาดธาตุเหล็ก
  • ในแต่ละเม็ด ประกอบไปด้วยธาตุเหล็ก 65 มก. (เทียบเท่า Ferrous Sulfate Heptahydrate 325 มก.)
  • เป็นแบรนด์วิตามินและอาหารเสริมอันดับ 1 ที่เภสัชกรแนะนำ




สัญญาณเตือน ว่าร่างกายกำลังขาดธาตุเหล็ก


อาหารเสริมบำรุงเลือด (Blood Supplements)
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee

ภาวะขาดธาตุเหล็กเป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นได้ไม่ว่าจะเพศหรือช่วงอายุไหน แต่โดยส่วนใหญ่ก็มักจะเกิดขึ้นกับผู้หญิง รวมทั้งกลุ่มคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์มากกว่า ใครที่กังวลและไม่รู้ว่าตัวเองกำลังขาดธาตุเหล็กอยู่หรือเปล่า ก็สามารถเช็กตัวเองได้ในเบื้องต้น โดยการสังเกตุจากความอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย หน้ามืด วิงเวียน ลิ้นอักเสบโดยไม่มีการติดเชื้อ ประสิทธิภาพของสมองลดลง ตัวซีด ริมฝีปากแห้งแตก โดยเฉพาะบริเวณมุมปาก มีอาการขาอยู่ไม่สุข  มือเย็น เท้าเย็น ใจสั่นได้ง่าย เป็นต้น ซึ่งถ้าใครมีเกณฑ์ว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มนี้ ก็สามารถพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษา และวัดระดับธาตุเหล็กในร่างกายได้ หรืออาจเช็กง่าย ๆ ด้วยการไปบริจาคเลือดก็ได้เช่นกัน

หลาย ๆ คน อาจะไม่ทราบว่า ‘ธาตุเหล็ก (Iron)’ เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก หากเราได้รับสารอาหาร วิตามิน หรือแร่ธาตุไม่พอ ก็อาจส่งผลต่อร่างกายไปจนถึงระบบประสาทเลยก็ว่าได้ แล้วธาตุเหล็กสำคัญอย่างไร ? ธาตุเหล็กมีส่วนช่วยในกระบวนการผลิตเม็ดเลือดแดง ซึ่งเป็นตัวซึ่งจำเป็นต่อการนำออกซิเจนไปเลี้ยงสมองและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างทั่วถึง ส่งผลให้การเจริญเติบโตของร่างกายเป็นไปตามปกติ ถ้าเราได้รับธาตุเหล็กไม่พอ อาจทำให้เป็นโรคโลหิตจาง อ่อนเพลียได้ง่าย ดังนั้น ถ้าพูดภาพรวมการทานธาตุเหล็ก ก็เหมือนการสร้างภูมิร่างกายให้กับร่างกาย ถ้าน้อยไปก็ไม่ดี มากไปก็ไม่ดี ทุกคนจึงต้องระวังเรื่องปริมาณ หรือจะปรึกษาแพทย์ก็ทำได้เช่นกัน


วิธีรับประทานยาบำรุงเลือด

  • ควรรับประทานยาบำรุงเลือดเมื่อท้องว่างเพื่อให้ยาดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ดี แต่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง หรือคลื่นไส้อาเจียน ดังนั้นแพทย์ หรือเภสัชกรจึงมักแนะนำให้รับประทานหลังมื้ออาหารทันที หรือก่อนนอน เพราะจะช่วยลดอาการเหล่านั้นได้ 
  • ผู้ป่วยบางรายที่มีการใช้ยาหลายชนิดร่วมกัน แพทย์อาจแนะนำให้รับประทานยาบำรุงเลือดก่อนนอน เพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานพร้อมกับยาบางตัว จะได้ไม่เกิดปัญหายาตีกัน
  • ปริมาณยาบำรุงเลือดที่ต้องรับประทานอาจแตกต่างกันได้ตั้งแต่ 1-3 มื้อ ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ที่ต้องการใช้ หรือตามความรุนแรงของโรคโลหิตจางที่เป็น 
  • การรับประทานยาบำรุงเลือดให้มีประสิทธิภาพ ต้องรับประทานยา หรือฉีดยาอย่างต่อเนื่อง จนกว่าแพทย์จะพิจารณาว่า ให้หยุดยาได้


อาหารบำรุงเลือด ป้องกันโรคโลหิตจาง

  • ข้าวเสริมธาตุเหล็ก ข้าวสายพันธุ์ 313 และข้าวหอมนิล จัดได้ว่ามีคาร์โบไฮเดรตสูง และยังมีธาตุเหล็ก กรดโฟลิก  และคลอโรฟิลล์ ซึ่งเป็นสารที่มีโมเลกุลคล้ายกับฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง จึงเหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการธาตุเหล็ก
  • ธัญพืช เช่น ถั่วแดง ถั่วดำ อัลมอนด์ ลูกเดือย เม็ดฟักทอง เป็นต้น เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ทั้งโปรตีน เส้นใยอาหารวิตามินบีสารต้านอนุมูลอิสระ ธาตุเหล็ก สังกะสี ทองแดง และแมกนีเซียม
  • พืชผักใบสีเขียวเข้ม เช่น ผักบุ้ง หน่อไม่ฝรั่ง ผักโขม คะน้า บร็อกโคลี่ แต่อาหารเหล่านี้ควรรับประทานร่วมกับอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น มะละกอ ส้ม หรือฝรั่ง เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี
  • เลือด ตับ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ หากต้องการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงก็ไม่ควรพลาดเมนูที่ประกอบไปด้วย เลือด ตับและเนื้อสัตว์เป็นอันขาด
  • พริก กระเทียม และขมิ้น ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดเป็นไปได้ดี และยังช่วยลดความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง

  • เนื้อสัตว์ต่าง ๆ โดยเฉพาะเนื้อแดง
  • เลือด
  • ตับ
  • เครื่องในสัตว์
  • ธัญพืช เช่น ซีเรียล ข้าวโอ๊ต จมูกข้าวสาลี
  • แป้ง
  • ไข่แดง
  • อาหารทะเล
  • ปลา
  • เป็ด
  • ไก่
  • ผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า ตำลึง ผักโขม ผักบุ้ง บรอกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง เป็นต้น
  • ถั่วเมล็ดแห้งต่าง ๆ

อย่างไรก็ดี อาหารบางประเภทยังอาจขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กของร่างกายได้ ซึ่งอาหารที่ว่าก็อย่างเช่น ผลิตภัณฑ์นม ถั่วเหลือง ข้าวไม่ขัดสี ชา กาแฟ ซึ่งถ้าต้องการธาตุเหล็กก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้ไว้ด้วย

ส่วนอาหารที่จะช่วยเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กก็ได้แก่ อาหารอุดมวิตามินซี เช่น ส้ม ฝรั่ง มะละกอ สตรอว์เบอร์รี ส้มโอ กีวี เป็นต้น ซึ่งก็ควรรับประทานอาหารเหล่านี้ระหว่างรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กเข้าไปใช้ได้อย่างสะดวกขึ้น


ข้อควรระวังในการรับประทานยาบำรุงเลือด

  • ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 6 ปี ไม่ควรรับประทาน
  • ควรรับประทานยาบำรุงเลือดในช่วงเวลาท้องว่าง เพราะจะทำให้ร่างกายดูดซึมวิตามินได้ดีที่สุด เช่น ช่วงเวลาก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง หลังอาหาร 2 ชั่วโมง หรือ ช่วงเวลาก่อนนอน
  • ไม่ควรรับประทานยา หรือ อาหารเสริมบำรุงเลือด คู่กับเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนผสมอยู่ เพราะจะลดประสิทธิภาพของการดูดซึมของเหล็ก
  • ผู้ที่มีภาวะเหล็กเกิน (Hemochromatosis) ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเสริมบำรุงเลือด รวมถึงยาบํารุงธาตุเหล็ก และ ยาบํารุงเลือดจาง
  • ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานยาบำรุงเลือดควบคู่กันกับยาที่มีส่วนประกอบของอลูมิเนียม แคลเซียม หรือ แมกนีเซียม
  • ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนการซื้อยาบำรุงเลือด

อาหารเสริมบำรุงเลือด (Blood Supplements)
เช็คราคาจาก Lazada  เช็คราคาจาก Shopee


บทสรุป

การใส่ใจรับประทานอาหารบำรุงเลือดเป็นหรืออาหารเสริมบำรุงเลือด เรื่องสำคัญ เพราะช่วยป้องกันโลหิตจาง ระบบการไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี บำรุงเลือดให้มีความสมบูรณ์ เพราะหากโลหิตจางรุนแรงอาจส่งผลกับการทำงานของหัวใจ ทำให้หัวใจล้มเหลวได้ จึงไม่ควรละเลยอย่างเด็ดขาด  และหมั่นดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์อยู่เสมอ เพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงในการเกิดอาการป่วยหรือโรคภัยต่าง ๆ ด้วยการรับประทานอาหารอย่างถูกสุขลักษณะ และควรรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงเพื่อช่วยป้องกันโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ยาบำรุงเลือดแม้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ควรศึกษาวิธีใช้ให้ดีทุกครั้งก่อนรับประทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอยู่ในระหว่างตั้งครรภ์ ให้นมบุตร มีโรคเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกร ทุครั้งก่อนการใช้ยาเพื่อความปลอดภัย 


ยาบํารุงเลือด ยี่ห้อไหนดี pantip, อาหารเสริมธาตุเหล็ก บํารุงเลือด, อาหารเสริม บำรุงเลือด Pantip, ยาบํารุงเลือด ผิวพรรณ, ยาบํารุงเลือด สมุนไพร, อาหารเสริมธาตุเหล็กในเซเว่น, ยาบํารุงเลือด กินวันละกี่เม็ด, อาหารเสริมธาตุเหล็ก pantip

แสดงความคิดเห็น

0 ความคิดเห็น