วัยทองเป็นช่วงวัยที่ร่างกายของเรามีการผลิตฮอร์โมนเพศลดลง ซึ่งอาจจะต้องหาอาหารเสริมที่เหมาะกับคนวัยทองมาดูแลสุขภาพ โรควัยทองยังส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติต่าง ๆ ขึ้นมาได้ ไม่ว่าจะเป็น อาการนอนไม่หลับ อาการร้อนวูบวาบ เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว อารมณ์แปรปรวณ รวมไปถึงอาการท้องผูกและท้องอืดได้ด้วย ถ้าเป็นมากอาจจะรู้สึกซึมเศร้า หดหู่ได้ ทำให้ระบบการทำงานของร่างกายจะไม่แข็งแรงเหมือนก่อน แถมยังมีความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ที่ตามมา ทั้งโรคหัวใจ และโรคกระดูกพรุน ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้ อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพในอนาคตได้ ดังนั้นเราจึงต้องปรับเปลี่ยนการดำเนินชีวิตประจำวันด้วยการรับประทานอาหารที่มีแคลเซี่ยมเพิ่มมากขึ้น อาหารที่มีกากใยมากแต่ไขมันน้อย และออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย แล้วเราก็สามารถที่จะใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุขและมีคุณค่าต่อไปได้อีกนานเท่านาน ซึ่งปัจจุบันนี้ก็มีวิตามินและอาหารเสริมสำหรับวัยทองให้เลือกหลายหลาย แต่ทั้งนี้ก็ต้องเลือกให้เหมาะสมกับร่างกายด้วย ซึ่งอาจจะพิจารณาเพื่อนำมาใช้ในการช่วยการดูแลสุขภาพให้เหมาะสม
 |
| อาหารเสริมวัยทอง เช็คราคาจาก Lazada เช็คราคาจาก Shopee |
สารบัญ
วัยทอง คือ อะไร
รูปแบบของอาหารเสริมวัยทอง
10 อันดับ อาหารเสริมวัยทอง ยี่ห้อไหนดี ปี 2022
1. อาหารเสริมวัยทอง VISTRA Forty Plus
2. Hi Balanz Isolated Soy Protein
3. อาหารเสริมวัยทอง Bewel Evening Primrose Oil 1000mg Plus vitamin E
4. LINHZHIMIN ANGEL
5. อาหารเสริมวัยทอง Banner Plus 30 Capsules
6. M TALE Cordyceps Plus Gojiberry
7. Puritan's Pride DHEA วิตามินวัยทอง
8. Clover Plus แคลแคท แคลเซียม พลัสวิตามิน
9. DNAe Flavoplus ดีเน่ ฟลาโวพลัส
10. Puritan’s Pride Black Cohosh
อาการของคนวัยทอง
สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินช่วยบรรเทาอาการวัยทอง
การเลือกอาหารเสริมสำหรับวัยทอง
บทสรุป
วัยทอง คือ อะไร
คือช่วงวัยที่ร่างกายของเรามีการผลิตฮอร์โมนเพศลดลง ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงจะเข้าสู่ช่วงอายุวัยทองประมาณ 45-50 ปีเป็นต้นไป ส่วนผู้ชายจะเริ่มเข้าสู่วัยทองที่ 50-55 ปี เมื่อเข้าสู่วัยทองร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงในหลาย ๆ ด้าน หากเป็นผู้หญิงรังไข่จะหยุดสร้างฮอร์โมนเพศหญิงที่มีชื่อว่าเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ผลที่ตามมาคือจะไม่มีประจำเดือน ประจำเดือนขาด พูดง่าย ๆ คือเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนนั่นเอง แต่หากเป็นผู้ชายร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรน (Testosterone) น้อยลง ส่งผลให้ระบบต่างๆ ในร่างกาย ทั้งระบบเผาผลาญไขมัน ความแข็งแรงของโครงสร้างกระดูก การสร้างกล้ามเนื้อ รวมไปถึงระบบสืบพันธุ์มีประสิทธิภาพในการทำงานลดลง
รูปแบบของอาหารเสริมวัยทอง
- แบบเม็ดแคปซูลซึ่งภายในจะเป็นผงสกัด ผิวเปลือกแคปซูลจะมีความแข็งพบเห็นได้ตามท้องตลาดทั่วไป รับประทานงาน แต่ใช้เวลาในการละลายและการดูดซึม ทำให้ร่างกายรับประโยชน์จากสรรพคุณไม่ค่อยเต็มที่
- แบบน้ำ เป็นอีกหนึ่งทางเลือก รับประทานง่ายแต่อาจมีรสชาติที่ไม่ค่อยกินสักเท่าไหร่ เพราะส่วนประกอบสมุนไพรทำให้มีรสขม บางยี่ห้อจึงทำการแต่งรสให้ดื่มง่ายขึ้น แต่นั่นก็คือสารปรุงแต่ง
- แบบเจลในแคปซูล เป็นเทคโนโลยีใหม่ทันสมัย โดยข้างในจะเป็นเจลที่สกัดเข้มข้นพิเศษ เปลือกแคปซูลมีความยืดหยุ่นแต่แข็งแรง รับประทานง่ายและรักษาสรรพคุณของสารสกัดภายในได้ดีกว่ารูแบบทั่วไป ละลายได้รวดเร็ว ร่างกายดูดซึมได้ไวกว่าปกติเนื่องจากสารสกัดเป็นเจลแบบเข้มข้น
10 อันดับ อาหารเสริมวัยทอง ยี่ห้อไหนดี ปี 2021
1. VISTRA Forty Plus
 |
| VISTRA Forty Plus |
VISTRA Forty Plus- วิสทร้า ฟอร์ที พลัส วิตามินรวมสำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปหรือผู้หญิงทุกวัย เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศหญิงสารสกัดจากจมูกถั่วเหลือง บำรุงผม บำรุงผิว และเล็บชะลอริ้วรอย ลดคอลเรสเตอรอล ป้องกันหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ต้านอนุมูลอิสระ ลดอาการวัยทอง ผงจมูกถั่วเหลืองผสมสารสกัดจากตังกุย, วิตามินรวม และน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส แมกนีเซียม ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ แคลเซียม มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง วิตามินบี 6 มีส่วนช่วยสร้างสารที่จำเป็นในการทำงานของระบบประสาท วิตามินบี 12 มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง วิตามินดี ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส วิตามินบี 2 ช่วยให้ร่างกายได้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน วิตามินบี 1 มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ วิตามินเอ ช่วยในการมองเห็น ไบโอติน เป็นองค์ประกอบสำคัญเกี่ยวกับเมตาบอลิซึมของไขมันและคาร์โบไฮเดรต วิธีการใช้ รับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร
2. Hi Balanz Isolated Soy Protein
 |
| Hi Balanz Isolated Soy Protein |
Hi Balanz Isolated Soy Protein ไฮบาลานซ์ ไอโซเลทซอยโปรตีน ไอโซฟราโวนจากธรรมชาติทดแทนฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิง ฟื้นฟูผิวให้สดใสเปล่งปลั่ง รูปร่างกระชับไม่หย่อนยาน อิ่มเอิบเต้านมขยาย ประจำเดือนมาเป็นปกติ ช่วยให้ลักษณะทางเพศหญิงเด่นชัดขึ้นเช่น กระดูกเชิงกรานขยายกว้างน้ำหรือไขมันสะสมใต้ผิวหนังสะสมเพิ่มขึ้น ส่งผลให้รูปร่างกลมกลึงอิ่มเอิบ เต้านมขยายขึ้น ประจำเดือนมาปกติ ไม่ปวดประจำเดือน ช่องคลอดกระชับ กระชับมดลูกกลับมาเป็นสาวอีกครั้ง สามารถปรับสภาพฮอร์โมนสตรีให้มีความสมดุลได้เป็นอย่างดี ลดอาการปวดตามกล้ามเนื้อ ปวดหลัง ปวดตามข้อเข่า ข้อกระดูก ปวดหลังปวดเอว ลดปัญหาการลดระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนในสตรีวัยทอง ลดอาการปวดศีรษะ ลดความรุนแรงของโรคกระดูกพรุน ลดอาการเหงื่อออกเวลากลางคืนหรืออาการร้อนวูบวาบเหงื่อออกในเวลากลางคืน ปรับศูนย์ควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้ทำงานปกติอารมณ์แปรปรวน ในสตรีวัยทอง ลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดมะเร็งและมะเร็งเต้านมและช่วยลดปริมาณไขมันคอลเลสเตอร์รอลในเลือด
3. Bewel Evening Primrose Oil 1000mg Plus vitamin E
 |
| Bewel Evening Primrose Oil 1000mg Plus vitamin E |
Bewel Evening Primrose Oil 1000mg Plus vitamin E (30 Capsule) อาหารเสริมน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสแบบออร์แกนิคนำเข้าจากประเทศเนเธอร์แลนด์ อุดมไปด้วยกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย ใช้การสกัดแบบเย็นจึงทำให้สามารถคงคุณค่าของสารอาหารได้อย่างสมบูรณ์ ช่วยลดอาการวัยทอง ชะลอความเสื่อมของเซลล์ นอกจากนี้ยังมีวิตามินอีที่สามารถช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นและเปล่งปลั่ง ลดการปวดบวมและอักเสบของข้อ ลดอาการของโรคผิวหนังอักเสบและสะเก็ดเงิน
ส่วนประกอบที่สำคัญ
- น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส Evening Primrose Oil 1000 มก.*
- ให้ กรดไลโนเลอิก Linoleic Acid 720 มก.
- ให้ กรดแกมมา-ไลโนเลนิก Gamma Linolenic Acid 100 มก.
- วิตามินอี Vitamin E 9.09 มก.
4. LINHZHIMIN ANGEL
 |
| LINHZHIMIN ANGEL |
LINHZHIMIN ANGEL หลินจือมิน แองเจิ้ล 10 แคปซูลนิ่ม วิตามินและแร่ธาตุสำหรับผู้หญิงวัย 40 ปีขึ้นไปต้องการ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อ ลดอาการวัยทอง ลดอารมณ์แปรปรวน อารมณ์หงุดหงิด ลดอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตามตัวนอนหลับสบายขึ้น 4 ส่วนประกอบล้ำค่า จากวัตถุดิบธรรมชาติ ตังกุยสกัด โบราจออยล์ น้ำมันรำข้าว หลินจือแดงสกัด และวิตามิน อี วิตามินบี 2 แมงกานีสและสังกะสี ผลลัพธ์เมื่อรับประทานต่อเนื่อง 14 วันแรก ปรับภาวะอารมณ์แปรปรวน ลดอาการวิตกกังวล ลดอารมณ์กระวนกระวาย ทำให้ร่างกายสบาย และสดชื่นขึ้น 14-30 วัน นอนหลับสบายขึ้น อาการกระสับกระส่ายน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด ลดอาการร้อนวูบวาบ ลดภาวะเหงื่อออกมากตามตัว ร่างกายสบายขึ้น 30 วันขึ้นไป ในคนวัยทอง จะช่วยลดอาการของคนวัย 10 ประการ ได้แก่ ร้อนวูบวาบ, อาการชา, นอนไม่หลับ, วิตกกังวล, ซึมเศร้า ไม่ร่าเริง, อาการบ้านหมุน, ปวดเมื่อยตามตัว, ปวดตามข้อ, คันยุบยิบ และช่องคลอดแห้ง ในคนที่ยังมีประจำเดือนอยู่ แต่มีปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติ ปวดประจำเดือน หรือมีอาการ PMS จะช่วยบรรเทาให้อาการเหล่านี้ดี จุดเด่นของแคปซูลนิ่ม ดูดซึมรวดเร็ว ออกฤทธิ์อย่างมีประสิทธิภาพภายใน 5-15 นาที
ส่วนประกอบ
- ส่วนประกอบสำคัญใน 1 แคปซูล ประกอบด้วย
- น้ำมันรำข้าว 447.50 มก.
- เห็ดหลินจือสกัดจากเกาหลี 150.00 มก.
- ตังกุยสกัด 50.00 มก.
- น้ำมันโบราจ 100.00 มก.
- ซิงค์ ออกไซด์ 7.50 มก.
- เฟอรัส ฟูมาเรต 5.00 มก.
- ดีแอล-แอลฟา-โทโคฟีริล อะซิเตท (วิตามิน อี) 5.00 มก.
- เบต้า-แคโรทีน (30%) 2.40 มก.
- แมงกานีส ซัลเฟต โมโนไฮเดรต 1.75 มก.
- ไรโบฟลาวิน (วิตามิน บี2) (100%) 0.85 มก.
5. Banner Plus 30 Capsules
 |
| Banner Plus 30 Capsules |
Banner Plus 30 Capsules แบนเนอร์+ พลัส ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้เซลล์เสื่อมช้า ดูอ่อนวัย 30แคปซูล มีส่วนประกอบเป็นกรดอะมิโนถึง 18 ชนิด มีวิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงยังมีสารอาหารที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและประสาท ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ร่างกายกลับมาสดชื่นและแข็งแรงมากขึ้น เหมาะสำหรับคนเมือง ที่มีไลฟ์สไตล์ ที่ยากต่อการดูแลตัวเอง ให้ดีเพียงพอ กับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน
- แบนเนอร์+ พลัส ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้เซลล์เสื่อมช้า ดูอ่อนวัย 30แคปซูล
- เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ ชนิดแคปซูล หนึ่งเดียว ที่ให้ทั้งกรดอะมิโนครบ 18 ชนิด +วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายไว้ใน 1 แคปซูล
- เหมาะสำหรับคนเมือง ที่มีไลฟ์สไตล์ ที่ยากต่อการดูแลตัวเอง ให้ดีเพียงพอ กับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน
- วิธีใช้ : รับประทานครั้ง 1 แคปซูล เช้าและก่อนนอน
6. M TALE Cordyceps Plus Gojiberry
 |
| M TALE Cordyceps Plus Gojiberry |
สมุนไพรแก้อาการวัยทอง วิตามินวัยทอง นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย เข้มข้นที่สุด M TALE Cordyceps Plus Gojiberry (30 แคปซูล) อาหารเสริมอาหารเสริมสำหรับวัยทอง สมุนไพรมีส่วนช่วยอาการวัยทอง นอนไม่หลับ ชะลอวัยแบบได้ผล เข้มข้นที่สุดบำรุงกำลังจากสารสกัดธรรมชาติ ช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูการทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายทั้งการปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย บำรุงผิวพรรณและสายตาอีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการชะลอวัย รวมสารสกัดธรรมชาติราคาสูงตามตำรับยาอายุวัฒนะ ในปริมาณเข้มข้น ซึ่งยังไม่มีผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงวัยทองชนิดใด รวมส่วนผสมระดับพรีเมี่ยมเข้าด้วยกันเช่นนี้ ใน 1 แคปซูล สามารถดูแลสุขภาพ ปรับสมดุลร่างกายแบบองค์รวม ต่อต้านมลภาวะ ปกป้องการอักเสบของเซลล์ซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคมะเร็ง และให้ประโยชน์ในด้านความงาม ให้ความคุ้มค่าของ 5 สารสกัดในปริมาณสูง เน้นให้ผลจริงมากกว่าการใส่สารสกัดจำนวนหลายชนิดแต่ปริมาณน้อย เพื่อผลทางการตลาด ผู้ใช้สามารถรู้สึกถึงความแตกต่างได้จริงใน 2-3 สัปดาห์ จำหน่ายในราคาใกล้เคียงกับอาหารเสริมกลุ่มถั่งเช่าทิเบต แต่ให้สารอาหารที่มากกว่า ครอบคลุมปัญหาสุขภาพผู้หญิงวัย 40 วิธีการรับประทาน : วันละ 1 แคปซูล ก่อนอาหารหรือก่อนนอน
เหมาะสำหรับผู้มีปัญหาต่อไปนี้
- อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
- ปวดเมื่อยร่างกาย เจ็บตามข้อ
- นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท
- อารมณ์ไม่คงที่ หงุดหงิด ซึมเศร้า
- หลงลืมง่าย เวียนศีรษะ
- ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกมากตอนกลางคืน
- ผิวพรรณหมองไม่สดใส มีฝ้ากระ
- ผมร่วง ผมหยาบกระด้าง
- เคืองตา ตาแห้ง
- น้ำตาลในเลือดสูง
- ไขมันในเลือดสูง ความดันสูง
- ไขมันสะสมตามหน้าท้อง ต้นขา
- กระดูกบางลงและเปราะง่าย
- เสื่อมสมรรถภาพ หมดอารมณ์ทางเพศ
- ภูมิแพ้ เจ็บป่วยง่าย
- มีปัญหาฮอร์โมนไม่สมดุล หรือเข้าสู่วัยทอง
- ทำงานภายใต้สภาวะเครียด กดดัน พักผ่อนน้อย
- ใช้สายตามาก หรือทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นประจำ มีปัญหาเคืองตา ตาแห้ง
- นักกีฬาที่ต้องการเสริมสมรรถภาพในการออกกำลังกาย หรือฟื้นฟูร่างกายหลังการออกกำลัง
- พักฟื้นหลังการผ่าตัด คลอดบุตร หรือฟื้นฟูร่างกายหลังเจ็บป่วย
- มีปัญหาในการนอนหลับ หลับยาก หลับไม่สนิท และอ่อนเพลียในตอนเช้า
- ต้องการดูแลร่างกายเพื่อเพิ่มโอกาสในการมีบุตร
- มีปัญหาภูมิแพ้
- ต้องการดูแลสุขภาพองค์รวม ชะลอวัย บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
7. Puritan's Pride DHEA วิตามินวัยทอง
 |
| Puritan's Pride DHEA วิตามินวัยทอง |
Puritan's Pride DHEA วิตามินวัยทอง DHEA หรือ Dehydroepiandosterone เป็นฮอร์โมนจากธรรมชาติที่ช่วยต้านความชรา ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยชะลอความแก่ ลดปัญหาวัยทอง เร่งการเผาผลาญน้ำตาล ลดการสร้างไขมันส่วนเกิน ลดอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง สามารถช่วยลดอาการอ่อนเพลียและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ รวมถึงสามารถช่วยลดอาการวัยทองได้ดีเลย ช่วยชะลอความแก่ เป็นฮอร์โมนตั้งต้นที่จะเปลี่ยนแปลงไปเป็นฮอร์โมนเพศทั้งหญิงและชายต่อไป เช่น เอสโตรเจน, โปรเจสเตอโรน, เทสโทสเตอโรน โดยมีหน้าที่กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน กระตุ้นภูมิคุ้มกัน และทำให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉง มีพลัง
คุณประโยชน์ของฮอร์โมน DHEA
- ชะลอความแก่ ช่วยป้องกันหรือแก้ไขปัญหาที่เกิดจากความชรา
- ช่วยปรับปรุงความสมบูรณ์ของผิว
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
- ส่งเสริมการทำงานของต่อมไทรรอยด์
- เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ลดการสร้างของไขมันสะสมส่วนเกิน
- ช่วยปัองกันโรคหัวใจในหญิงวัยหมดประจำเดือน
- ลดอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสมอง ความจำ และการคิดอ่านได้ดีขึ้น
- เพิ่มสมรรถภาพของร่างกายในการรับมือกับความเครียด
- ช่วยเร่งการเผาผลาญ(metabolism)น้ำตาลในร่างกาย ควบคุมน้ำหนัก ส่งเสริมกระบวนการ Thermogenesis ได้อย่างปลอดภัย
8. Clover Plus แคลแคท แคลเซียม พลัสวิตามิน
 |
| Clover Plus แคลแคท แคลเซียม พลัสวิตามิน |
Clover Plus แคลแคท แคลเซียม พลัสวิตามิน อาหารเสริมวัยทองสูตรแคลเซียม เสริมด้วยวิตามิน ประกอบด้วยแคลเซียมทั้ง 2 ชนิดมีส่วนช่วยเสริมสร้างระดับแคลเซียม บำรุงกระดูกและฟัน ป้องกันโรคกระดูกพรุนในทุกวัย เสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในการดูดซึมแคลเซียม แคลเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต เป็นแคลเซียมที่มีอัตราการดูดซึมดี ประมาณ 75 – 90 % ไอรอน อะมิโน แอซิด คีเลต องค์ประกอบสำคัญของการสร้างเซลล์กระดูก ช่วยป้องกันและรักษาภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก วิตามินดี 3 ช่วยเสริมการใช้แคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งจำเป็นต่อความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ไม่ทำให้ท้องผูก ไม่ทำให้ท้องอืด วิธีรับประทาน วันละ 2 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร หรือ หลังมื้ออาหาร ขนาดบรรจุ : 1 กระปุก บรรจุ 30 แคปซูล
ส่วนประกอบ
- แคลเซียมคาร์บอเนต (Calcium Carbonate) 500mg
- แคลเซียม อะมิน แอซิด คีเลต (Calcium Amino Acid Chelate) 250 mg
- แมกนีเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต (Magnesium Amino Acid Chelate) 200 mg
- วิตามินซี (Vitamin C) 30 mg
- ไอรอน อะมิโน แอซิด คีเลต (Iron Amino Acid Chelate) 15 mg
- วิตามินดี3 (Vitamin D3) 1 mg
- ไพริดอกซีน ไฮโดรคลอไรด์ (Pyridoxine Hydrochloride) 1 mg
- วิตามินเอ อะซิเตท (Vitamin A Acetate) 0.75 mg
- ไทอะมีน ไฮโดรคลอไรด์ (Thiamin Hydrochloride)0.75 mg
- วิตามินบี2 (Vitamin B2)0.75 mg
- วิตามินบี12 (Vitamin B12)0.001 mg
9. DNAe Flavoplus ดีเน่ ฟลาโวพลัส
 |
| DNAe Flavoplus ดีเน่ ฟลาโวพลัส |
DNAe Flavoplus ปรับฮอร์โมนสตรีวัยก่อนหมดประจำเดือนและวัยทอง ลดอาการร้อนวูบวาบ(hot flash) ลดภาวะซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ลดอาการนอนไม่หลับ ตื่นบ่อยตอนกลางคืน ลดภาวะคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดสูง สดภาวะผิวหนังเหี่ยวย่น ผมแห้ง ร่วงง่าย เล็บเปราะบาง ลดโอกาสเกิดภาวะกระดูกพรุนลดอาการปวดตามข้อ กล้ามเนื้อ ลดภาวะหลงลืมง่าย ลดอาการช่องคลอดแห้ง ยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจน จึงลดอาการวัยทองได้อย่างมีประสิทธิภาพ และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคจากวัยทองได้อีก
10. Puritan’s Pride Black Cohosh
 |
| Puritan’s Pride Black Cohosh |
Puritan’s Pride Black Cohosh อุดมไปด้วยแบลคโคฮอชสกัดเข้มข้น ที่ออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน และเพิ่มสารเซโรโทนินในสมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์และอุณหภูมิในร่างกาย มีสรรพคุณคือ ช่วยบรรเทาอาการวัยทอง เช่น อาการมึนหัว อาการใจสั่น นอนไม่หลับ ภาวะช่องคลอดแห้ง ร้อนวูบวาบ ภาวะซึมเศร้า สภาวะอารมณ์แปรปรวน และช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุน นอกจากนี้ ยังช่วยลดอาการปวดขณะคลอด อาการของวัยหมดประจำเดือน เช่น ร้อนวูบวาบ ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า วิงเวียนศีรษะ นอนไม่หลับ ลดอาการวัยทองในสตรีวัยหมดประจำเดือน และรักษาอาการช่องคลอดแห้งได้ดี ออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนสตรี เช่น ผนังช่องคลอดหนาขึ้น อาการแห้งของช่องคลอดลดลง ความยืดหยุ่นและความหล่อลื่นของช่องคลอดเพิ่มขึ้น สารใน Black Cohosh มีความคล้ายคลึงกับฮอร์โมน เอสโตรเจน ซึ่งสามารถบรรเทาอาการต่างๆ ทั้งร่างกายและจิตใจของสตรีวัยทองดังที่กล่าวไว้ได้ ทั้งนี้ยังพบว่าสารธรรมชาติชนิดนี้ยังช่วยเพิ่มเซโรโทนิน (Serotonin) ในสมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์และอุณหภูมิในร่างกายซึ่งมีผลต่ออาการต่างๆ เหล่านั้นโดยตรง ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านให้ข้อสรุปว่า Black Cohosh น่าจะเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและได้ผลที่สุดสำหรับสตรีที่ไม่สามารถรับการรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทนได้
อาการของคนวัยทอง
 | |
|
- มักหลับไม่สนิท ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ปวดเมื่อยตามตัว มีอาการมึนหัวอาการเหล่านี้มีสาเหตุมาจากฮอร์โมนเพศทำหน้าที่ควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้น้อยลง ระบบหลอดเลือดปรับอุณหภูมิกะทันหัน ทำให้รู้สึกร้อนวูบวาบเป็นพัก ๆ ทำให้รู้สึกนอนหลับพักผ่อนไม่เต็มที่
- มีผิวหนังเหี่ยวย่น เกิดจากฮอร์โมนเพศลดลงจนทำให้ผิวหนังขาดความชุ่มชื้น ไม่ยืดหยุ่น แห้งกร้าน ผิวบางทำให้เกิดฝ้า กระ หรือร่างกายเกิดแผลได้ง่าย
- อารมณ์แปรปรวนง่ายกว่าปกติ ซึ่งเป็นอาการเริ่มแรกของการเข้าสู่วัยทอง เช่น ฉุนเฉียวง่าย เหงา วิตกกังวล ซึมเศร้า หดหู่ใจ หงุดหงิด ควบคุมอารมณ์ได้ยาก หรือบางรายอาจมีอาการหลง ๆ ลืม ๆ สมาธิสั้น นั่นเป็นเพราะส่วนหนึ่งมีสาเหตุมาจากสมองทำงานลดน้อยลง ฝ่อลง
- ปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่ได้ มีอาการแสบที่ท่อปัสสาวะ เกิดจากช่องคลอดและกระเพาะปัสสาวะหย่อนตัวลง ฝ่อลีบ บางรายที่มีเนื้อหย่อนมากจนมดลูกเคตลื่อนต่ำลงออกมานอกช่องคลอด หรือที่เราเรียกว่าภาวะกระบังลมหย่อนนั่นเอง
- ประจำเดือนมาไม่ปกติ เกิดขึ้นกับผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน บางรายอาจมีเลือดออกผิดปกติ ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ
สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินช่วยบรรเทาอาการวัยทอง
- วิตามินเอเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จำเป็นสำหรับคนที่เข้าสู่ช่วงอายุวัยทอง เนื่องจากมีบทบาทสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ทำงานปกติ ป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร, ระบบทางเดินหายใจและระบบปัสสาวะ ที่สำคัญคือมีส่วนช่วยในการผลิตโรด็อปซินที่ช่วยให้เรามองเห็นในที่มืด ทำให้ไม่เป็นโรคตาฟางในตอนกลางคืนได้อีกด้วย
- วิตามินดีสามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนที่สามารถพบได้ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ซึ่งวิตามินดีมีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก คือช่วยส่งเสริมให้ร่างกายมีการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้เข้าสู่กระแสเลือดได้ดีขึ้น หากร่างกายขาดวิตามินดีจะทำให้แคลเซียมในกระแสเลือดลดลง และกระตุ้นให้ฮอร์โมนพาราไทรอยด์เพิ่มขึ้น ที่อาจก่อให้เกิดภาวะ secondary hyperparathyroidism จนทำให้มีการสลายของกระดูก
- วิตามินอีเป็นสารอาหาร ที่ช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบของคนที่อยู่ในภาวะโรควัยทองได้ จากงานวิจัยพบว่าการทานวิตามินอีปริมาณ 400 IU ต่อเนื่องอย่างน้อย 4 สัปดาห์ขึ้นไป จะสามารถบรรเทาอาการร้อนวูบวาบได้ นอกจากนี้วิตามินอียังช่วยลดอาการช่องคลอดแห้งสำหรับผู้หญิง
- แคลเซียมเป็นสารที่จำเป็นสำหรับกระดูก แน่นอนว่าเมื่อเข้าสู่วัยทองเนื้อกระดูกจะบางลง กระดูกแตกหักได้ง่าย ซึ่งถ้าหากร่างกายได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอก็จะช่วยลดอัตราการเกิดภาวะกระดูกพรุนลงได้ ส่วนใหญ่แล้วเรามักจะรับแคลเซียมจากการดื่มนม แต่เนื่องจากบางรายทานนมแล้วเกิดอาการท้องอืด กรณีนี้ควรรับประทานแคลเซียมเสริมจากอาหารชนิดอื่น
- แคโรทีนมีส่วนช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกัน กระตุ้นเซลล์ภูมิต้านทานในร่างกายให้มีประสิทธิภาพการทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็ง
- ข้าวยีสต์แดง (Red Yeast Rice) จะช่วยลดระดับไขมันคอเลสเตอรอล ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบเผาผลาญ
- แบล็คโคฮอช ช่วยลดอาการปวดศีรษะ นอนไม่หลับ ใจสั่น เหงื่อออก ร้อนวูบวาบและอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่ายในช่วงวัยทอง
- เรด โคลเวอร์ เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย ไอโซฟลาโวน ซึ่งสารประกอบเหล่านี้ทำหน้าที่คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน และอาจช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับการลดลงของการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เกิดขึ้นกับวัยหมดประจำเดือน
- ตังกุยเป็นสมุนไพรที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับขึ้นฉ่าย แครอท และผักชีฝรั่ง และมีการเติบโตในพื้นที่ที่เย็นกว่าของจีน เกาหลี และญี่ปุ่น ตังกุยมักใช้ในการแพทย์แผนจีน เพื่อสนับสนุนสุขภาพของผู้หญิงและรักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน และวัยหมดประจำเดือน
- น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส เพื่อรักษาอาการวัยหมดประจำเดือน เช่น อาการร้อนวูบวาบ และการสูญเสียกระดูก
- มาคา ใช้เพื่อรักษาโรคทางกายภาพ เช่น โรคโลหิตจาง ภาวะมีบุตรยาก ความไม่สมดุลของฮอร์โมน และอาการวัยหมดประจำเดือนบางอย่าง เช่น การมีเพศสัมพันธ์ที่ลดลง อารมณ์แปรปรวน และช่องคลอดแห้ง
- ถั่วเหลืองอาจช่วยบรรเทาภาวะฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงได้ เนื่องจากถั่วเหลือง มีไอโซฟลาโวนที่มีคุณสมบัติคล้ายเอสโตรเจน จะช่วยลด อาการร้อนวูบวาบตามตัว หงุดหงิดง่าย ป้องกันไม่ให้ ผิวพรรณเหี่ยวหย่น หรือแห้งเกินไป สามารถช่วยลด ปัญหาการเกิดโรคกระดูกบาง, กระดูกพรุนได้ หากรับประ ทานอย่างต่อเนื่อง
- เมล็ดแฟลกซ์ มีโครงสร้างและหน้าที่ทางเคมีคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน บางครั้งมีการใช้เมล็ดแฟลกซ์ เพื่อบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน เช่น อาการร้อนวูบวาบ และการสูญเสียมวลกระดูก เรื่องจากมีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน นอกจากนั้นเมล็ดแฟลกซ์ยังช่วยลดความถี่และระยะเวลาของอาการร้อนวูบวาบได้ด้วย
- โสม ช่วยเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกัน สุขภาพหัวใจ และระดับพลังงาน ช่วยกระตุ้นการมีเพศสัมพันธ์และทำให้อารมณ์ดีขึ้นในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน
การเลือกอาหารเสริมสำหรับวัยทอง
- จะต้องมีความปลอดภัย ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา หรือ อย. เพื่อทำการตรวจสอบและประเมินความปลอดภัย ก่อนอนุญาตให้นำออกจำหน่ายแก่ผู้บริโภค ควรที่จะต้องมีฉลากแสดงเลขรับรองจาก อย. ทุกครั้ง
- บนฉลากบนผลิตภัณฑ์ต้องระบุสารอาหาร ส่วนประกอบ วิธีการใช้/ปริมาณการบริโภคต่อครั้ง ข้อควรระวังในการใช้ วันเดือนปีที่ผลิตและวันหมดอายุ รวมถึงแหล่งที่ผลิตและจัดจำหน่าย ให้ชัดเจน
- ควรดูข้อมูลการวิจัยและผลการศึกษาต้องเชื่อถือได้ อย่าหลงเชื่อจากสื่อโฆษณาหรือคำบอกเล่าของบุคคลอื่นๆ ซึ่งอาจมีผลประโยชน์จากการขายแอบแฝงอยู่
- ราคาไม่แพงจนเกินไป เราควรพิจารณาถึงความจำเป็นในการบริโภคด้วยความเหมาะสมถึงประโยชน์ที่รับกับเงินที่ต้องเสียไป ว่าคุ้มค่าหรือจำเป็นกับตัวเราหรือไม่ หากซื้อมาแล้วสามารถแก้ปัญหาได้จนพึงพอใจแบบนี้ก็เรียกว่าคุ้ม
 |
| อาหารเสริมวัยทอง เช็คราคาจาก Lazada เช็คราคาจาก Shopee |
บทสรุป
เมื่ออายุเพิ่มขึ้นก็เป็นเรื่องธรรมดาที่ร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลง อาหารเสริมวัยทอง เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนวัยทองนิยมใช้เพราะเป็นการบำรุงร่างกายในระยะยาว ดีกว่าการทานยาเคมีสังเคราะห์ที่อาจก่อให้เกิดการสะสมและเป็นผลเสียต่อสุขภาพของเราในระยะยาว ทั้งนี้ควรทานอาหารเสริมวัยทองควบคู่ไปกับการเลือกรับประทานอาหาร ออกกำลังกาย ที่สำคัญที่สุดคือควรดูแลสุขภาพจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ เพราะนี่คือกุญแจสำคัญที่ทำให้เราชะลอความแก่ เชื่อเถอะว่า ทานอาหารให้เป็นยา ดีกว่าทานยาเป็นอาหาร ก่อนที่จะใช้สมุนไพรหรืออาหารเสริม คุณควรปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเสียก่อน เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณในระยะยาว
0 ความคิดเห็น